日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:16+
孕晚期的时候,宝开始进入猛长期。妈妈承受宝宝的重力越来越大。进而导致走路困难,那么在孕前孕妇走路少会不会对他胎儿有什么影响?孕妇多散步有什么好处?下面妈妈好孕网小编就来和大家说一说。
第一、胎儿入盆
如果走路少的话,可能胎儿入盆比较晚一点,那么到时候的分娩可能就会晚一点,但是胎儿没有入盆也不要紧张,只要胎儿是正常的,可以通过骨盆,那么就可以安心,但是多运动,可以帮助胎儿入盆,所以孕妈还是要迈开腿的。
第二、食物的消化
孕妈如果不经常走路,吃饱就坐着或者躺着的话,那么孕妈的肠道蠕动就少了,本来孕后期肠道蠕动就已经很少了,再不运动,那么肠道消化更加难了,如果消化太慢的话,那么宝宝是不是会饿了,宝宝经常饿着,就出现发育缓慢呢!那么预产期可能不准了,所以走路还是非常必要的。
第三、体质变差
孕妈走路少的话,体质会越来越差,这个和很多运动员是一样的,每天的走路和运动员赛前热身一样,如果没有热身直接比赛,那么会因为肌肉的僵硬,会导致肌肉拉伤和抽筋,而且体力会耗尽特别快,而孕妈在孕期运动太少,那么到分娩的时候,开宫口就没有力气了,到时候只能顺转剖了,更加痛苦。
宝妈经常散步,能呼吸2-3倍的氧气,吸入的氧气经过脐带传给胎儿,能刺激胎儿大脑细胞的活动。最为重要的是运动能帮助大脑释放有益物质,通过血液进入胎儿体内,对他们的大脑发育极为有利。
改善妊娠不适,促进分娩
宝妈坚持适量的散步,既可控制体重,又可提高抵抗力。促进血液循环,改善妊娠不适,如腰痛、水肿、便秘及痔疮,并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎儿容易娩出。
防止缺钙
宝妈经常散步,可以接受更多的日光照射,防止缺钙。
增强心脏血管功能
散步可以增强神经系统和心脏功能,促进人体的新陈代谢。散步是增强心脏血管功能的最佳途径之一,适当的散步可以锻炼锻炼身体。
散步虽然好处多多,但是散步这件小事对于怀孕的你来说也是有讲究的。
1.最好从怀孕16周开始散步;在怀孕初期,容易流产,因此最好避免散步。一般情况下,从怀孕16周开始散步。
2.上午10点至下午2点之间是腹部状态最稳定的时期;在紫外线强烈的天气和刚吃饭后最好不要散步。
3.只要每天散步30分钟,就有利于孕妇和胎儿的健康。一般情况下,每周散步3-5日,但是最好根据自己的身体状态适当的调节。
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