日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:11+
红毛丹是一种水果和荔枝长的比较相似。但是营养成分有着显著差异。是热带中的水果,营养丰富且非常可口。那么孕妇可以吃红毛丹吗?红毛丹有哪些作用和功效呢?下面妈妈好孕网带来相关介绍。
1、养颜护肤
红毛丹含有丰富的维生素如维生素A,维生素B、维生素C,和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等,具有滋养强壮、消除皱纹、健美发肤、增强皮肤张力、补血理气的功效。
2、清热解毒
味苦,能清心泻火,清热除烦,能够消除血液中的热毒。适宜于容易上火的人士食用。清理身体内长期淤积的毒素,增进身体健康。
3、增强人体免疫力
它的蛋白质含量非常高,蛋白质是合成白血球和抗体的主要物质,也是维持身体机能最重要的营养素。
4、红毛丹热量颇高
能增强疾病扣抗力、补充体力,改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含铁量亦高,有助于改善头晕、低血压等。
5、降火解热
红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮,可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根,洗净加水熬煮当日常饮料,能降火解热,其树皮水煮当茶饮,对舌头炎症具有显著的功效。
虽然红毛丹和荔枝属于同一科,但在成分和营养成分上却有着明显的差异。荔枝的表皮凹凸不平,而红毛丹的外观看起来比较尖。
在营养方面,荔枝含有膳食纤维和丰富的维生素和矿物质,如磷、镁、维生素D 和维生素 C。另外还含有 Oligonol(荔枝多酚),这种多酚有助于提高人的耐力和免疫力。
另一方面,红毛丹的膳食纤维含量比荔枝更高。虽然红毛丹不含荔枝多酚,但它富含铁,可以帮助降低贫血和消化道出血的风险。
就口味而言,有人说红毛丹的味道比荔枝更温和、更浓郁;也有人说红毛丹的味道和荔枝差不多,或者更甜。然而,这两种水果都散发着甜美的香气,实际味道甚至会更甜。
虽然剥掉外皮的荔枝和红毛丹看起来很像,但两者的差异很明显,这使得它们在健康益处方面旗鼓相当。
孕妇饮食除了正常鱼肉蔬菜,还要多吃水果,特别是现在是秋季,正是各类水果成熟收获的好季节。那么孕妇能吃红毛丹吗?红毛丹是著名的热带水果,属珍稀水果,营养价值也非常高,但是多吃容易上火,因此孕妇吃红毛丹要适量哦。
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