孕期多喝酸奶有什么好处 孕期吃什么好

孕妇怀孕期间最容易便秘，这对身体的伤害很大。孕妇多喝酸奶是有很多好处的。可以多备一些酸奶准备。那么孕期多喝酸奶有什么好处 孕期吃什么好。下面妈妈好孕网小编带来相关介绍。

孕期多喝酸奶有什么好处

孕妇怀孕期间最容易便秘，这对身体的伤害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以缓解便秘，对身体吸收营养也很好。

益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处：

一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收;

二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;

三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用;

四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;

五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用;

六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。

需要注意的事项有哪些?

孕妇可以喝优酸乳吗

孕妇怀孕期间需要补充各方面的营养以便满足胎儿所需营养，优酸乳具有很不错的开胃的作用所以很多孕妈咪们都很爱喝，那么，孕妇可以喝优酸乳吗?孕妇喝优酸乳对胎儿有影响吗?孕妇喝优酸乳真的好吗?

专家介绍称，孕妇怀孕期间可以可以适量饮用优酸乳的，但是由于优酸乳属于是奶制品饮料所以内含的营养成分十分少，而且优酸乳内含添加不少的甜味剂和果味剂孕妇过量饮用对自身和胎儿的健康都是不利的哦，所以建议孕妇喝优酸乳一定要注意适量，最好是选择纯牛奶或者是酸奶来补充营养更好。

孕妇喝优酸乳注意事项

1、不宜过量

孕妇喝优酸乳要注意什么吗?孕妇喝优酸乳需要注意的事项有哪些?孕妇喝优酸乳首先要注意的就是不宜过量饮用，前面我们已经介绍由于优酸乳内含有的营养成分很低而且很有可能含有其他添加剂的成分，所以建议孕妇还是尽量少喝为好。

2、不宜空腹饮用

孕妇喝优酸乳还要注意的一点就是不宜空腹饮用哦，因为优酸乳也属于是酸奶的品种虽然营养价值远远不及酸奶的营养，但是孕妇怀孕期间也不宜空腹喝优酸乳哦，孕妇空腹喝优酸乳很有可能会影响到肠胃健康甚至出现胃痛等不良症状。

3、注意品种的选择

孕妇喝优酸乳还要注意什么呢?孕妇喝优酸乳还要注意优酸乳品种的选择，现在市场上优酸乳的品种繁多，建议孕妇在喝优酸乳之前先查看一下主要成分，同时还需要注意口味的选择，很多优酸乳品种是不宜孕妇食用的，所以孕妈咪们千万要注意哦。