孕妇能吃芝麻油吗 孕妇不可错过的好零食

孕妇怀孕后，饮食要格外 注意。油和零食是孕妇每天都会要接触到到的食物。需要正确食用那么。孕妇能吃芝麻油吗 孕妇不可错过的好零食.妈妈好孕网带来相关介绍。

孕妇能吃芝麻油吗

根据以上所述能够看出，芝麻油中并不含有对于人体造成伤害的成分，反而富含有较多丰富的亚油酸等营养成分。因此对于孕妇能吃芝麻油吗?这个问题，答案应该是可以的。

孕妇可以吃芝麻油，那孕妇吃芝麻油好不好呢?专家表示孕妇适量吃点芝麻油是有一定好处的。首先在芝麻油里富含有较为丰富的维生素E，能够有助于孕妇孕妇孕期肌肤变差;此外芝麻油还具有润肠通便之功效，孕妇适量食用些能够预防便秘。若是已经患有便秘的孕妇能够早晚空腹饮点芝麻油，有助于缓解便秘现象。

温馨提示：当孕

芝麻油的营养价值分析

孕妇能吃芝麻油吗?在回答这个问题之前，先一起来了解下芝麻油的成分与营养价值吧。芝麻油的主要材料是芝麻，而主要营养物质则是油酸与亚油酸，此外还有花生酸、维生素E和棕榈酸等。能够增强抵抗力、美容养颜、润喉护嗓、缓解咳嗽、润肠通便等作用。

妇吃芝麻油时，每次不可过多;若是在便秘期间食用，每次1~2滴即成。

孕妇不可错过的好零食

核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。

所以提醒孕妇们，想吃核桃时不要忘记试试琥珀核桃哦!考虑到孕妇们行动不是很方便，也不宜多接近油烟，所以微波版再合适不过孕妇了，还简单到只需要花5分钟的时间!

核桃虽然营样价值高，但需要注意的是，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，核桃虽然补脑，孕妇也不宜多吃。每天吃1到2个核桃就可以了!

原料：核桃200克，白砂糖1勺半，蜂蜜一勺半，黄油20克

做法：

1.将核桃用微波炉加热1分钟，记得用中火哈，使核桃断生;

2.核桃从微波炉里取出后，加入一勺半糖;

3.再加入一勺半蜂蜜;

4.加入20克黄油;

5.放入微波炉中火加热2分钟，然后取出搅拌均匀，记得一定要搅拌均匀，使每个核桃都能均匀的粘上糖浆;

6.再中火加热1分钟即可!趁热撒上白芝麻，拌匀!晾凉后，开吃，香香脆脆。