孕晚期如何预防早产 预防早产吃哪些食物比较好

孕晚期的时候，孕妈妈越来越接近分娩的时间，准妈妈最担心的问题是害怕自己会早产，那么孕晚期如何预防早产呢？预防早产吃哪些食物比较好呢？接下来和妈妈好孕网小编一起来看一下吧。

孕晚期如何预防早产

怀孕28周时，孕妈就进入了孕晚期，胎儿的内脏形状和技能已经接近成人的状态了，从这一周开始，孕妈妈要注意预防早产。

早产指的是妊娠满28周，不足37周时的分娩，早产儿由于身体尚未充分发育，相对于足月儿来说，早产儿面临这更多的问题和并发症，　怀孕34周时，胎宝宝身体各系统基本发育成熟，这时的早产儿成活率还能达到90%以上。

首先孕妈妈在怀孕期间必须定期到医院做检查，特别是在怀孕晚期，做检查可以了解胎儿的情况，查看胎儿有没有早产的迹象，如果有早产的迹象，就应该马上进行处理。此外，检查还可以帮助孕妈妈更的选择分娩的方式。

其次，在孕晚期的时候，胎儿已经发育的基本成熟，胎儿的重量是比较重的，整个胎儿的重量都全部压在子宫颈上，在这个时候，如果站立的过久，或者是负重，就容易导致宫颈口张口，导致出现早产的现象，所以孕妈妈们不要站立太久或者负重。

另一方面，到了怀孕晚期，孕妈妈有必要保持一定活动量，但是，孕妈妈需要注孕晚期不宜活动过多，需要适可而止，如果孕妈妈活动的量过大，就容易导致出现早产的情况，还有，孕妈妈若是活动量多大，就容易疲劳，疲劳也同样会导致孕妈妈出现早产的情况。

最重要的是在进入孕晚期的时候，孕妈妈会有宫缩的情况出现，一般情况，刚开始出现的宫缩是假性宫缩，不是分娩的前兆。不过，对于这种情况，孕妈妈也必须引起重视，出现宫缩一定加强休息，以免发生早产。

出现早产症状怎么办

孕妈下腹变硬，宫缩变多时，要赶紧联系医生，然后卧床休息，减少自发性宫缩频率。胎膜没破，胎儿就安全，这时可以设法控制宫缩，尽可能延长孕周，避免早产。

若胎膜已破，早产不可避免时候，应设法提高早产儿的存活率。

预防早产吃哪些食物比较好

菠菜

菠菜是在怀孕期间最适宜食用的蔬菜了，孕妇可以在怀孕2个月就可以多吃些菠菜或服用叶酸片，具有预防早产的功效。

注意事项：菠菜中的含草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，孕妇吃之前可以放在开水中焯一下，这样大部分草酸就会破坏掉。

鱼

鱼含有丰富的蛋白质，比肉、禽、蛋的蛋白质含量都要高，而且鱼肉利于人体吸收消化，利用率高。吃鱼不但有助于胎儿的大脑发育，还可以让怀孕足月的可能性更大，让宝宝出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的鱼可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加婴儿出生时的体重。

有调查发现，每周吃一次鱼，可让从来不吃鱼的孕妇早产的概率从7.1%下降到1.9%。

莲子

莲子养心安神、健脑益智、消除疲劳都被历代医学推崇。再者莲子是不可多得预防早产的食物。建议孕妇可以多吃一些莲子羹等，对预防早产、 流产 、孕妇腰酸背痛等都很有效。