孕期水肿不能喝水吗 孕期水肿吃什么好

孕期水肿是很常见的现象，由于血液稀释或内分泌的变化，很多孕妇不敢喝水，怕水肿越来越严重，可以通过饮食来调理，那么孕期水肿不能喝水吗？孕期水肿吃什么好？下面妈妈好孕网小编带来介绍。

孕期水肿不能喝水吗？

错误，水肿的孕妈妈更需要补充足够的水分，帮助排出身体中，会导致水肿的钠离子。

孕期水肿的原因：

1.内分泌变化

怀孕后，孕妈的雌激素、醛固酮增多，导致体内水分、钠元素积存，进而导致水肿。

2.血液稀释

随着孕周的增加，孕妈的血容量也会相应的增加。但血液中的血浆蛋白没有增加，导致血液浓度稀少，水分渗透组织引发水肿。

3.子宫压迫

妊娠后期逐渐增大的子宫压迫下肢静脉，使下肢的静脉血液回流受阻，导致血压升高，引起水肿。

孕期水肿虽然是常见的现象，但它的危害是不可小觑的。水肿严重时会出现蛋白尿和高血压，导致孕妈各器官缺血、缺氧，出现肾功能衰竭、脑溢血、脑血栓等疾病。而宝宝也会发育迟缓，甚至早产。

孕期水肿吃什么好？

1.限制食物中的盐分

盐会加重水肿症状，孕妈要吃些清淡且消肿的食物，如红豆、芹菜、西瓜等。不要吃过咸的食物如腌制食品。

2.保证蛋白质的摄入

牛奶、禽蛋类、肉类、鱼、虾等动物类食物及豆类食物中含有丰富的优质蛋白质。孕妈可经常食用。

3.摄入充足的蔬菜、水果

蔬菜和水果中富含人体所需的维生素、微量元素。可提高孕妈的机体抵抗力，帮助孕妈新陈代谢。因此，孕妈妈应每天进食充足的蔬菜和水果。

4.补充维生素B1

在我们的日常饮食中，富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯等。

5.多吃具有利尿作用的食物

被大家认为有利尿作用的食物包括：洋葱、大蒜、南瓜、菠萝、葡萄等。

但是孕妈妈在孕期中选择食物时，也要注意少吃寒凉性食物。而在缓解水肿情况的时候，也要注意不要久坐不动，坐的时间长了，时不时要起身活动一下。

另外，经常看到有人说，水肿的孕妈妈不能多喝水，但是，其实这种说法是不对的。水肿的孕妈妈更需要补充足够的水分，帮助排出身体中，会导致水肿的钠离子。

缓解水肿小食谱

1.红烧冬瓜

材料：冬瓜300g,肉沫、香菇、青椒、红椒各20g，葱花5g，鸡精、盐各2g，酱油、耗油各8g。

做法：1.冬瓜去皮，切成方块，打十字花刀。

2.将香菇泡发洗净、挤干，切成粒状。青椒、红椒洗净，去子，切粒。

3.把冬瓜置于国内煎香，放入香菇粒、青椒及红椒粒炒香，加适量清水没过冬瓜块，加入酱油，待汤汁减少，加耗油、鸡精、盐搅拌均匀，撒入葱花即可。

一般在产后数日，水肿会随着身体的水分排出而减轻。由此，孕妈不要过度担忧孕期水肿。假如你也正逢孕期水肿，不妨依照上述提到的方法尝试下，说不定会有意想不到的收获。

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