日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:20+
怀孕初期,有些孕妇会出现胸闷的情况,一般不用太过担心,稍加注意即可,可以做一些活动帮助缓解胸闷气短的情况,那么,孕早期孕妇胸口闷是怎么回事?怎么缓解呢?妈妈好孕网小编来说说。
怀孕初期,孕妈会出现胸口闷堵的情况,可能是由于孕妇的身体较为虚弱,而出现的疲劳症状,在医学上,胸闷便是疲劳的征兆之一。
这一点孕妈起初是不用太过担心的,怀孕后孕妇体内的黄体酮会使体温升高,极易导致体力缺乏,出现胸闷时注意卧床休息,保持足够的体力,里面症状加重。
此外,若是孕妈有泌尿感染的情况,也会引起胸口闷堵的症状。这是因为孕妇内分泌系统激素变化较大,易产生大量毒素,刺激膀胱,促进排尿,血流量也可能增加,从而对肾脏造成压力,而后,孕妈就容易出现胸闷了。
不管是哪一种原因引起的,孕妈都最好予以重视,表面身体负荷过重,不利于胎儿发育!
1、做深呼吸
孕妇胸闷气短时,可以试着做一下深呼吸,一下子吸入很多供给各脏器的氧气,对缓解胸闷气短很有效。 具体做法:深吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,逐渐呼出气体。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气,每次3-5分钟。
2、调整体位
如果准妈妈在站着或坐着感觉到胸闷气短时,应立刻保持上身挺直,并且肩向后展开。这样能让肺部尽量扩展开,帮助吸入更多的氧气。
如果是晚上睡觉时胸闷气短,建议采用左侧睡姿势,或者多用一个枕头垫高头部,可减缓气喘胸闷情况。
3、轻抚胸部
轻抚准妈妈的胸部,可帮助呼吸更顺畅,对缓解胸闷气短也很有效。 此时如果能在喝杯温开水,效果将更好。因为气短常常会张口呼吸空气,所以气管黏膜很易干燥,喝温开水或让孕妇吸入开水冒出的热汽,可湿润气道黏膜,帮助呼吸。
4、吸氧
如果准妈妈经常胸闷气短,且每次症状都很严重,建议最好在家备个氧气机,发作时增加吸氧,必要时去医院吸氧。
5、适当锻炼
准妈妈平时适当的锻炼可以提高肺活量,增加呼吸功能,改善孕期胸闷气短的情况。建议每天饭后散步30分钟左右,另外可适当安排瑜伽、游泳等有氧运动。
当胸口出现闷堵情况时,其实也是在警示孕妈该注意一下几点了:
1、提醒孕妈不要吃高脂、高盐、高糖的食物,小心体重过度增重,从而加重孕妇孕吐症状等呼吸困难现象;
2、提醒孕妈要适当补充水分,维持身体的正常新成代谢,避免孕妇出现脱水现象,加重身体负荷。
3、孕妈该调整心态了,保持一种放松的精神状态,从主观上消除孕妇的顾虑,会有利于神经和器官系统的协调,使体内新陈代谢处于最佳状态,更好的给腹中胎儿输送营养。
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