孕妇腿抽筋怎么办

当怀孕后，孕妇妈妈每天面对的不仅仅是日渐增大的肚子和肚子变大后带来的不便以外，还有因为怀孕后激素的变化而导致身体出现的各种症状。而腿部抽筋就是一种孕妇大多数都会遇到的症状。对于腿部抽筋的说法有很多，有的说是因为要劳累，有的说是怀男孩导致的。因此我们下面就具体来看看在怀孕期间孕妇出现腿部抽筋时的原因以及应对办法和它所代表的的含义。

孕妇腿抽筋怎么办

当女性朋友在怀孕后，身体所需要的营养会变得更多，不仅需要满足自己的日常需求，还要供给给正在发育的胎儿。而如果在怀孕期间出现营养不足的时候，就会出现孕妇腿抽筋的情况，那么孕妇腿抽筋了应该怎么办呢？

1.绷直脚部

当孕妇只是出现轻微的抽筋的时候，孕妇可以选择把腿部绷直来回慢慢的伸屈几次，利用此方法来让腿部的肌肉达到一个放松的状态，当腿部放松后，抽筋的症状自然就会慢慢缓解。

2.按摩

当孕妇妈妈抽筋后迟迟缓解不下来的时候，可以选择让家人帮助按摩腿部和脚底，按摩脚底的时候可以先把双手搓热以后再用足够的力度来按摩脚底，这样有利于彻底放松脚部的肌肉，注意的就是力度一定要足够，不然达不到缓解的效果。

3.补钙

当孕妇妈妈总是经常性的腿部抽筋的时候，可以选择补钙的方式来治疗，相比较按摩等方式治标不治本，补钙可以从根本上杜绝孕妇脚部抽筋的情况。

孕妇腿抽筋是什么原因

当怀孕后,孕妇妈妈的身体都会出现各种不同的症状，例如腰酸，食欲不振等等。但有的孕妇妈妈发现自己在怀孕后有腿部抽筋的情况出现，那么孕妇腿部抽筋是什么原因造成的呢？

1.营养过剩

很多人在怀孕后总是补充很多的营养，认为孕妇只有拥有足够的营养才能保证自己和腹中胎儿的健康。但是营养过剩对于孕妇妈妈来说也不是好事，当营养过剩的时候，就会影响碳水化合物的新陈代谢，容易引起电解物质的紊乱，而电解物质的紊乱就会导致孕妇的腿部出现抽筋的情况。

2.检查久站

在怀孕后，孕妇都是需要足够的休息的，如果孕妇在怀孕期间走的太多或者一直久站，就会导致腿部的肌肉增多，当腿部肌肉的负担增加的时候，就容易导致出现抽筋的情况。

3.睡姿不对

当长时间的睡姿不对，例如仰卧或者俯卧的时候，就会压迫到大腿神经或者让腿部神经处于过于放松的状态，也容易导致孕妇的腿部抽筋。

4.缺钙

当孕妇妈妈在怀孕后，对于钙的需求就会比以前更大，如果孕妇妈妈的钙不足的时候，就会导致大腿肌肉以及神经处于一个兴奋的状态，就引发抽筋的情况。

孕妇腿抽筋吃什么食补

孕妇经常腿部抽筋严重的影响到了孕妇妈妈和胎儿的休息，我们又知道因为孕妇妈妈的身份特殊，很多都担心用药物治疗会伤害到胎儿的健康。有没有什么食物是可以帮助孕妇妈妈缓解腿部抽筋的呢？

1.香蕉

当孕妇出现腿部抽筋的时候可能是因为身体缺钾导致的，而香蕉中含有大量的钾元素，可以帮助预防和治疗肌肉痉挛的情况。另外富含钾元素的食物还有土豆，谷类或者海带等。

2.牛奶

腿部抽筋更大一部分都是因为孕妇在孕期缺钙造成的，而牛奶含有丰富的钙质，可以帮助孕妇补充身体所需的钙质，因此多喝牛奶可以帮助孕妇减少腿部抽筋的频率。除了牛奶之外富含钙质的食物还有豆腐、黄豆和豆腐等等。

3.紫菜

对于孕妇腿部抽筋的时候也可以选择多食用紫菜，因为当身体缺镁的时候就会导致腿部的肌肉出现无力，就容易导致腿部抽筋。而紫菜中含镁量是很高的，不仅如此紫菜还对孕妇的心血管也有保护作用。

孕妇腿抽筋是生男孩吗

在怀孕后，身边的人讨论最多的就是怀的是男孩还是女孩。虽然在现在的理念中，男孩女孩都是一样的，但还是架不住大家的好奇心。特别是对于老一辈人来说，总是会从孕妇的点点滴滴来判断，那么对于孕妇腿抽筋是会生男孩的征兆吗？

在老一辈的说法中，有孕妇在怀孕期间如果出现腿部抽筋的情况就预示是生男孩，因为男孩更好动，就会导致妈妈出现腿部抽筋的情况。但这种说法是没有任何科学依据的，在怀孕后，因为胎儿的不断发育，胎儿所需要的营养物物质就会更多，特别是对于钙的需求。当孕妇出现缺钙的时候，就会引发腿部抽筋的情况。

所以说，腿部抽筋是怀男孩这种说法明显是不对的，再则说胎儿的性别是根据男性的染色体来决定，而且腿部抽筋是很多孕妇在怀孕后都会出现的症状，并不代表生男孩。

如何预防孕妇腿抽筋

在怀孕后腿部抽筋是很多孕妇都会遇到的症状，特别在怀孕中期的时候，抽筋的次数更加频繁，而经常的腿部抽筋有很困扰孕妇妈妈的生活。为了避免这种情况，又该如何避免孕妇在怀孕期间出现腿部抽筋的情况呢？

1.避免过度劳累

在怀孕后，孕妇妈妈一定要多注意休息，不要让腿部过多的运动，让腿部肌肉有过度疲劳的感觉。当腿部肌肉过于劳累的时候就容易引发腿部抽筋。而且孕妇在平时可以选择用热水泡脚的方式来放松大腿的肌肉，可以有效避免腿部抽筋。

2.防寒保暖

怀孕后孕妇妈妈的保暖措施也是做好，避免让腿部的肌肉受凉。因为当腿部肌肉受到寒冷的刺激后，腿部肌肉就会出现痉挛的情况。

3.注意睡眠时间

在怀孕后，很多孕妇都喜欢卧床休息，而在床上就很容易进入睡眠。但要想避免腿部出现抽筋的情况，一定要避免睡眠时间过长，因为当睡眠时间过长的时候，就会减缓血液的流通速度，从而导致腿部抽筋。