孕妈妈孕期吃什么补气养血

导读：如果营养不足孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁，可服桂圆鸡蛋羹若发生水肿、高血压，应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食。

到7个月时，胎儿的体重增加很快，是胎儿生长发育较快的时期，各种营养的需要量也相应加大，胎儿体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。所以，这个时期饮食一定要合理，以满足胎儿生长发育的需要。 这个时期的孕妇需要补气、养血、滋阴，所以营养一定要跟得上。如果营养不足孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症；如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁，可服桂圆鸡蛋羹；若发生水肿、高血压，应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食。

多吃动物性食品、豆类食品和水果，选用富含维生素b、维生素c、维生素e的食物，维生素b可以促进消化，增加食欲。维生素c可以提高肌体抵抗力。改善新陈代谢。有解毒、利尿的作用，维生素e能防止早产。少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物。如白薯、洋葱、土豆等。忌吸烟饮酒等不良嗜好。 此外，为了不造成孕妇便秘，应在每天早上牛奶和水，并多吃水果和蔬菜。

到7个月时，胎儿的体重增加很快，是胎儿生长发育较快的时期，各种营养的需要量也相应加大，胎儿体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。所以，这个时期饮食一定要合理，以满足胎儿生长发育的需要。 这个时期的孕妇需要补气、养血、滋阴，所以营养一定要跟得上。如果营养不足孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症;如出现腰酸、小腹坠胀、宫缩频繁，可服桂圆鸡蛋羹;若发生水肿、高血压，应吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食。

多吃动物性食品、豆类食品和水果，选用富含维生素b、维生素c、维生素e的食物，维生素b可以促进消化，增加食欲。维生素c可以提高肌体抵抗力。改善新陈代谢。有解毒、利尿的作用，维生素e能防止早产。少吃或不吃不易消化的、油炸的、易胀气的食物。如白薯、洋葱、土豆等。忌吸烟饮酒等不良嗜好。 此外，为了不造成孕妇便秘，应在每天早上牛奶和水，并多吃水果和蔬菜。