日期:2024-03-06来源:妈妈好孕网人气:231+
怀孕的时候身体也是非常特殊的,而且怀孕随着子宫在慢慢的增大,肯定很多人都会出现一些便秘的现象,这种情况也是非常痛苦的,而且便秘也会影响身体健康,甚至可能会造成出现早产流产的,所以在怀孕以后出现便秘到底应该怎么做,应该怎么缓解便秘的现象。
怀孕后为何会便秘?
1.体内激素变化的影响
在怀孕后,孕妇胃酸分泌的比较少,胃肠平滑肌张力降低,蠕动也减弱了。同时腹壁肌肉的张力也减弱了,而大肠对水分的吸收增加了。另外,黄体酮分泌增加,使得肠道的蠕动减慢,这都会导致便秘。
2.饮食因素
很多孕妇在孕期胃口不是很好,或者有挑食的毛病,吃的太过精细,这样就不利于大便的形成,从而容易出现便秘的情况。
3.排便习惯不太好
很多便秘的孕妇,就是因为没有养成每天排便的习惯,使得肠道内粪便水分进一步被吸收,所以会便秘。还有些孕妇受各种因素的影响,会经常抑制便意,这就破坏了正常的排便生理条件反射,也会导致便秘。
孕妇便秘有何影响?
孕妇便秘的时间太长的话,很可能会形成痔疮。而便秘一旦发展成痔或者是肛裂,反复出血的话,就容易出现贫血的情况。有些孕妇因为便秘,在上厕所的时候会用力排便,这很可能会引起子宫收缩,严重的话导致流产或早产。在分娩的时候,粪便堆积在肠道会影响胎儿下降,最终会延长产程,甚至导致难产。
如何缓解便秘?
1.适量运动
孕妇能养成坚持运动的习惯的话,对缓解便秘会很有帮助。如果孕妇没有特殊情况,我们建议孕妇每天能坚持5-30分钟的运动,运动的方式可以是散步、游泳、瑜伽等等。当然了,运动要适量,过量的话反而会影响胎儿正常发育。
2.养成良好的排便习惯
在早晨起床之后以及早餐后,这是大肠最为活跃的时间,所以我们建议孕妇在这个时间养成排便的习惯。在排便的时候要集中注意力,减少外界的打扰,不要在上厕所的时候玩手机。
3.调节饮食
孕妇平时吃饭的时候,尽量保证食物的多样化,同时可以增加膳食纤维的摄入,这对缓解便秘也有一定的帮助。
4.用药
有些孕妇便秘的情况比较严重,这就可以在医护人员的指导下使用开塞露或甘油栓,但是不能长期依赖开塞露。
怀孕以后那么随着体内的一些激素的变化肯定会出现便秘的,所以应该要多注意养成排便的好习惯,可以通过一些瑜伽的方式也可以通过用药的方式,而且便秘也是非常痛苦的一件事情,所以应该要选择适合自己的方式,可以改善便秘的现象才行的。
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