妈妈好孕网 > 怀孕 > 孕期检查 > 准妈妈最关心的五大问题

准妈妈最关心的五大问题

日期:2024-02-22来源:妈妈好孕网人气:501+

准妈妈最关心的五大问题

导读:孕早期的三个月里,胚胎的体重每天只增加1克左右,因而所需要的营养是比较有限的,孕妇不必刻意地补充营养。

孕妇装热销,各式婴儿用品琳琅满目,孕期保姆悄然走俏又一轮生育高峰就这样来临。据不完全统计,上海今年将诞生13万名新生儿。

大批初为人母的准妈妈,在欣喜之余总不免有些许惶恐,如何才能安全、健康地度过妊娠期?孕期饮食该注意什么?选择顺产还是剖腹产?为此采访了上海市第一妇婴保健院的专家,听他们解答准妈妈们最关心的五大问题。

准妈妈能否想吃就吃?

怀孕后,大多数准妈妈立刻成了全家的重点保护对象,主食、点心、零食不离嘴。早期的妊娠反应一过,不少人的身材就走了形。一些爱美的准妈妈虽然心有不甘,但为了能让宝宝增加点营养,还是会努力地再多吃几口。

上海市第一妇婴保健院产科副裘佳敏指出,正常情况下,一次妊娠体重的增长应该控制在13公斤以内。孕早期的三个月里,胚胎的体重每天只增加1克左右,因而所需要的营养是比较有限的,孕妇不必刻意地补充营养。到了孕晚期,孕妇每周的体重增长也不应超过500克。普通身高的孕妇如果体重超过80公斤,就会使产道狭窄,组织弹性下降,降低顺产的几率。

营养过剩可能会导致孕期胰岛素的相对不足,引起妊娠期糖尿病,而血糖升高会使胎儿胸、背、腹部脂肪堆积,容易变成4000克以上的巨大儿。孩子太大往往会难以通过产道,即使胎头娩出,还会有肩难产的危险。因此,宝宝的最佳出生体重应该控制在3000到3500克左右。

对准妈妈来说,日常食物的烹饪应该遵循少煎炸、多蒸煮的原则,可将一天食物的总量分成5到6顿进食,并多吃一些新鲜的绿色蔬菜,少吃甜食。

有些准妈妈认为水果不是肉,可以想吃多少,就吃多少。其实,西瓜、草莓和葡萄的糖分含量并不低,都需要限量。猕猴桃含有丰富的维生素c、膳食纤维和钙质,能量也不高,是孕期适宜的水果。而黄瓜和西红柿清淡爽口,也可当水果食用。

准妈妈该如何运动?

因为怕动了胎气,一些准妈妈在家人的呵护下,远离了各种家务,有的甚至足不出户。第一妇婴保健院妇产科主治医师周健表示,分娩的过程需要消耗大量的体力,孕妇如果长期缺乏运动,到分娩时往往会体力不支。

因此,适当地运动对于健康的准妈妈和宝宝来说是积极有益的。在产前检查中,医生会对有可能发生流产和早产的情况做出筛查,并告知孕妇是否适合运动。对适宜运动的孕妇来说,可以做一些力量训练和柔韧性锻炼,比如哑铃、瑜伽等。此外,散步、水中漫步等也是既简单又有效的运动方式。在专业人员的指导下,准妈妈不仅能享受孕动的快乐,更重要的是能增强对顺产分娩的信心。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/jiancha/354363.html

Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2

本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。