准妈妈每日应睡九小时

导读：研究亦发现，即使孕妇每晚睡多于十小时，平均血压亦较其他孕妇高百分之三点因此孕妇最理想的睡眠时数为九小时。

孕妇体力消耗较大，需要睡眠的时间较多。美国研究发现，少于十四周的孕妇，每晚睡眠若少于五小时，她们患妊娠性高血压的机会，较睡眠充足的孕妇高出十倍。研究亦发现，即使孕妇每晚睡多于十小时，平均血压亦较其他孕妇高百分之三点五、因此孕妇最理想的睡眠时数为九小时。

孕妇体力消耗较大，每日应睡九小时。

美国华盛顿大学访问一千二百七十二名平均怀孕十四周的健康孕妇，以了解她们的睡眠习惯，发现每晚睡眠少于五小时的孕妇，患妊娠性高血压的机会高十倍。

专家解释，睡眠时人体的血压下降一成至两成。若每晚少睡数小时，会直接拉高了整天的平均血压水平。另一个说法是睡眠不足会改变贺尔蒙内皮素及垂体后叶贺尔蒙，令血管的大小有所改变，从而影响血压。有关研究已刊于医学期刊《睡眠》。

专家相信，即使孕妇的血压只是轻微上升，都足以影响孕妇的心脏运作。一般人每晚应睡七至九小时，但孕妇的体力消耗较大，最理想的睡眠时数应是九小时。

妊娠性高血压对于母亲及婴儿均有危险，若怀孕三十二周后出现妊娠性高血压，最严重可致胎死腹中；若果不及时治理，孕妇就会出现惊厥及脑出血。

高龄孕妇、糖尿病、肾病及慢性高血压的孕妇，均是妊娠性高血压的高危人士；为保障胎儿生命，必要时需要催生或剖腹取婴。