孕妇怎么从产前开始预防妊娠纹

怀孕后妊娠纹总是如影随形的跟着，孕妈总是担心妊娠纹消除不掉。那么妊娠纹产生的原因是什么？如何减淡妊娠纹？怎么预防妊娠纹？

妊娠纹产生原因

孕妇摄取营养转化为脂肪囤积在皮下组织，而怀孕后腹部会快速膨胀，皮下组织无法跟上腹部膨大速度，以至于胶原蛋白纤维、弹性纤维断裂。

肚子太大：怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。

当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

体质因素：如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。

如何减淡妊娠纹

孕期控制体重

怀孕生子多少会留下妊娠纹，若能有效控制体重不骤然增加太多，妊娠纹相对的也会减少许多。医生建议最好控制体重，体重慢慢增加，肚皮瞬间被撑大，紧致皮肤当然无法回复。市面上有许多强调可以有效消除妊娠纹的产品，因其中含有A酸的化学成分，在怀孕时擦拭可能对胎儿有害。

少使用化妆品

由于青春期少女体内的女性荷尔蒙分泌浓度还不稳定，怀孕女性少用为妙，不要为了贪图一时的好看，而让造成了宝宝一辈子的遗憾。油性保养品较不会添加防腐剂、安定剂，比较安全。凡士林非常适合当妊娠纹霜，具有高度保湿性，非常滋润。涂抹后按摩肚皮，也可预防妊娠纹效果。亲水性保养品为了品质稳定，可能会添加防腐剂、稳定剂，怀孕女性则最好少用。

按摩全身肌肤

用润肤乳液按摩全身的肌肤，特别是针对容易堆积脂肪的部位。例如腹部、臀部下侧、腰臀、大腿内外侧、乳房和腋下等，轻柔地搓揉、推捏，增加皮肤和肌肉弹性和血液顺畅。

选择适合乳液

从怀孕初期就可选用适合体质乳液并搭配按摩来滋润肌肤，增加柔软度和弹性，使皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应；也可以减轻腹部表皮变薄产生的搔痒感。

全面饮食均衡

蛋白质、脂肪和糖类，以及青菜、水果所含丰富的维生素、矿物质等，都是让肌肤健康美丽的重要物质。怀孕更需要全方位摄取均衡的营养。多吃富含蛋白质、维生素的食物，可帮助增加皮肤的弹性。保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

孕期适度运动

怀孕期要适当锻炼身体，要坚持适度运动，例如散步等，让身体更健康，更避免体重毫无控制的上升。

怎么预防妊娠纹

怀孕控制体重：孕妇为了胎儿健康往往摄取了过多的热量，导致脂肪囤积在体内，腹部、大腿、臀部因而容易产生妊娠纹。怀

孕期体重无节制地增加，除了造成妊娠毒血症、妊娠糖尿病、产程进展不顺，甚至不能顺产等危险之外，还可能造成胎儿生长的阻碍或巨婴症，影响母体的生命安全。

不要过油过甜：不要无节制吃精致糕点或糖类，以及含油脂过高的食物，以免过度肥胖而产生纴娠纹。虽然妊娠纹对身体健康没有太大影响，但是影响腹部的美感一定要和妊娠纹宣战！