怀孕后孕妇可以吃香蕉吗有什么好处功效

在怀孕阶段，不少孕妇应该都会优先考量食用水果香蕉。那么怀孕后孕妇还可以吃香蕉吗？孕妇吃香蕉有什么好处功效？

孕妇吃香蕉功效

帮助消化解便：在女性怀孕时期，某些准妈咪会有便秘状况出现，而香蕉里有大量的糖与纤维物质，可以使消化与排便更顺畅。此外，香蕉里面有一项抗溃疡化合物，能够让胃酸下降，减缓对于胃部黏膜的刺激性。并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

对付情绪忧郁：香蕉可以促使大脑产生血清素物质，其能平稳坏情绪，甚至能够减轻身体疼痛，降低使人情绪不佳的特殊激素。怀孕阶段，若是孕妈咪有忧郁或心情不佳的情形发生时，可以吃点香蕉，会让脑部里的血清素浓度提升，降低悲观郁闷的程度，甚至可以让不好的情绪消除不见。

降血压防中风：怀孕女性多吃香蕉，可以减缓忧郁问题。香蕉内含的碳水化合物主要为果糖，其脂肪量颇低，胆固醇基本上是零，但是钾离子却很高，可以抑制钠离子导致的血压上升以及血管受损的作用，因此高血压与心脏病患者都蛮适合食用香蕉。

孕妇吃香蕉方法

燥热体质适宜：香蕉属于性质较为寒冷的食物，因此基本上颇适合体质燥者食用，所以无论是因为痔疮而出血者，或因燥热而造成胎动不安者，皆能生吃香蕉。体质较寒的孕妇尽量少吃。

空腹不宜吃蕉：不过值得注意的是，空腹时吃香蕉对于健康没有多大帮助。由于空腹时，胃肠里面几乎毫无能够提供消化的物品，这时如果吃香蕉，便会使肠胃的活动加快，让血液循环速度提升。

孕妇香蕉怎么选

成熟速度状况：自然而然成熟的香蕉，可以嗅闻到一种果香气味，但是催熟的香蕉不但毫无果香，甚至可能会带有奇怪异味；另外，假若是被催熟的香蕉，非常容易变黑，会有腐烂现象发生。

拒绝化学香蕉：在挑选香蕉时，尽量找到可信赖的摊贩进行购买动作，一般自己所种植的香蕉，通常是在树上自然而然成熟，而非採用化学方式催熟。

温馨提醒：一般而言，未熟的香蕉皮较厚但肉较少，已熟的香蕉皮较薄但肉较多。香蕉成熟的果皮色应该是鲜黄而光亮的，且两端带点青涩，果身颇有弹性，吃起来柔软又香甜。

色泽鲜味道佳：此外，在选择香蕉时，要尽量找果形端正、肥大而均匀，且整串香蕉没有缺损或脱落，然后颜色鲜亮者，果皮表面光滑没有病斑或创伤，果皮也要好剥离且内果肉偏硬，捏起来上不会鬆软，口感佳。

温馨提醒：若是果皮黑且肉质偏软，或者果柄呈泛黑状又枯干皱缩，有可能已经开始腐坏了，切忌不要选购。