怀孕后能喝什么饮料喝水有什么好处

饮料有健康的，也有不好的。哪些是怀孕期间应该避免饮用的呢？绿茶、咖啡、酒精、汽水等等，都会影响孕妇和胎儿的健康，可能会导致并发症，所以最好要避免饮用。如果想要喝，白开水是最健康的饮料。

孕妇不能喝什么

避免饮用绿茶：一般来说，绿茶是健康的，但应该在怀孕期间避免。因为怀孕期间你的新陈代谢水平很高，绿茶会让它更快。此外，绿茶也含有咖啡因，会影响叶酸的吸收。

避免饮用酒精：怀孕期间饮用过多的酒精会导致胎儿生长不良和大脑发育不当。它也可以导致婴儿不正常的脸部特徵和智力缺陷。

避免软性饮料：它们都是消除口渴的好饮料，但现在的你最好切除这些碳酸饮料。软性饮料中含有咖啡因，有的还含有化学物质奎宁。

避免饮用咖啡：如果你每天都要喝咖啡，那就限制你的饮用量到2杯以下。最理想的情况是远离咖啡因。怀孕期间，尤其是前三个月，过量的咖啡因会导致流产和其他健康问题。

避免无糖汽水：这不仅装载了咖啡因，还含有大量的人工甜味剂「糖精」。如果食用过量的人工甜味剂，可能会导致婴儿出生缺陷。

避免小麦草汁：根据专家表示，孕妇不适合食用小麦草。这是因为小麦草大多生长在潮湿的环境，具有较高量的霉菌和细菌，造成重要营养素的不平衡，伤害胎儿。

未经高温消毒：有些饮料在饮用前一定要仔细阅读标籤，避免未经高温消毒的果汁和牛奶。因为它们可能含有细菌，引起食源性的疾病，阻碍胎儿神经系统的发育。

孕妇能喝什么

纯淨的白开水：白开水是最健康的饮料，不论是孕妇或是平常人。此外，水除了可以让你健康之外，还可以帮你排除毒素，滋润身体。

新鲜的水果汁：水果富含有丰富的营养，如果你不想要直接食用，也可以榨成果汁饮用。确保自己饮用的是新鲜现榨的果汁，避免饮用罐装果汁。

消毒过的牛奶：牛奶富含有钙质和蛋白质，可以补充你怀孕期间所需要的营养。因此，你也可以每天喝一杯牛奶，适当的补充营养。

孕期多喝水好处

预防便秘腹胀：便秘和腹胀是怀孕期间常见的症状，这是因为黄体激素和松弛素的水平升高，导致新陈代谢缓慢、妨碍排便。多喝水有利于代谢食物，帮助消化，预防便秘、恶心、胃灼热等问题。

对抗孕吐恶心：早晨啜饮或是饮用任何液体都有可能会诱发孕吐的症状，所以你应该要避免。最好是在两餐之间饮用，才能有效预防孕吐以及恶心。

减轻脱水症状：怀孕期间脱水可能会导致头痛、噁心、头晕、肌肉痉挛和水肿。所以为了从系统排除多馀的液体，你更应该要喝水。

防止某些感染：怀孕期间泌尿感染是很常见的。保持良好的水量可以稀释尿液，降低阴道感染的风险。水分摄取不足也可能引起其他形式的感染。只要你饮用足够的水，尿素、毒素和废物都会排出体外。

帮助羊水生成：怀孕期间，羊水可以保护胎儿的安全。羊水90%以上都是水，所以如果孕妇的水分摄取不足，会影响羊水的质量。