孕中期趾骨疼正常吗

骨盆是一种圆形的骨头e5a48de588b662616964757a686964616f31333365646362，从两侧至前面中央会合，而这个前端中央的部分就叫做耻骨。耻骨是两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，而是靠几个韧带构成的纤维软骨性的组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合。
　　在怀孕的时候，雌激素、孕激素可以帮助韧带松弛，而使得骨盆的伸缩性变大，给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩之进行，因此耻骨联合分离，几乎发生在所有妊娠的妇女。根据文献的统计，一个未怀孕的妇女，其两片耻骨间的正常距离为4～5mm，一旦怀孕，荷尔蒙会使两者间的距离至少增加2～3mm，因此若耻骨间宽度在9mm以下，在妊娠的情况下是属于正常的范围，通常没有症状，即便有疼痛也较为不明显；一旦两者之间的距离超过4～5mm以上，则属于耻骨联合过度分离，就会引起较厉害的疼痛。但有少数人其耻骨联合分离的原因，是因为骨盆排列的错误。
　　怎样可以缓解疼痛呢？
　　可尝试以下方法：
　　一、睡觉时两腿间可放置枕头。
　　二、在床上移动脚和臀部时，应该平行或对称的行动。
　　三、游泳可以帮忙减轻关节的压力。
　　四、站立时两腿要对称性的站着。
　　五、避免跨坐。
　　六、尽量坐着穿衣。
　　七、放置冰袋于耻骨区。
　　八、慢速移动。
　　九、骨盆腹带的使用。
　　十、坐着时背后放置腰枕。
　　十一、下背接受按摩。
　　十二、避免提重物。