日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:31+
怀孕期间免疫力很容易下降,因此孕妇很容易感冒、发炎、感染、高血压等等,这些都可能让你的孕期更不舒服。试着多吃提高免疫力的食物、运动、多喝水、放轻松,这些都可以帮助提高你的免疫力,让你健康。
材料:牛肉90克,冬笋30克。
调料:味精,干淀粉,肉汤,酱油,葱,植物油,姜,甜酒,盐各适量。
做法:1、将冬笋,葱,姜,牛肉切成丝,用适量的淀粉,适量的甜酒浸好。
2、将剩下的干淀粉调成湿淀粉。
3、热油锅,在旺火上先将牛肉丝过油,捞出。
4、另热油锅,先炒冬笋丝,葱,姜丝,倒入酱油,甜酒,肉汤等,与过油的牛肉丝同炒,加入味精及湿淀粉即可。
提示:牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸,能提高机体抗病能力。
材料:黄豆50克,排骨200克,西兰花50克,香菇4朵。
调料:盐适量。
做法:1、将黄豆洗净,与排骨一起放在热水中烫。
2、香菇去蒂,洗净切半,西兰花剁朵,洗净。
3、将黄豆排骨加水煮,大火开后转小火,约煮40分钟,再放入香菇,西兰花,盐,煮到开后即可。
提示:排骨含钙丰富,具有补肾益气,壮力的作用,是孕妇补充铁质的良好来源,黄豆营养丰富,此汤可珍方位补充孕妇所需要的维生素和蛋白质。
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