孕妇吃南瓜子对胎儿好吗有什么好处功效

亲朋好友齐欢聚,开开心心过猴年春节，朋友们到家来拜访怎么能没有吃的。通常爸妈都会准备有南瓜子，那么孕妇吃南瓜子对胎儿好吗？孕妇吃南瓜子有什么好处和功效？

孕妇能吃南瓜子吗

专家介绍孕妇可以吃南瓜子，但必需适量不宜过多。南瓜子含有丰富的微量元素与维生素A。吃南瓜子还能预防孕妇糖尿病，延缓对糖和脂质的吸收。

孕妇吃南瓜子好处

保持心脏健康：1/4杯的南瓜子就可以提供你将近一半镁的每日需求。它可以帮助你心脏健康，有利宝宝骨骼和牙齿的行程，并且防止便秘。

富含大量的锌：南瓜子含有很多的锌。它有助于增强你的免疫系统，帮助你睡得更好。它也可以控制怀孕期间常见的情绪波动。

孕妇吃南瓜子功效

可预防糖尿病：南瓜子可以帮助提高胰岛素的调节，对已经是糖尿病患者，或是高风险族群特别有益。南瓜子可以防止任何糖尿病併发症，因为它减少氧化压力。

可延缓更年期：南瓜子可以提供你身体天然的植物雌激素，这有助于提高你身体的好胆固醇。此外，它还可以舒缓很多更年期症状，像是潮热、头痛、血压水平、关节痛。

可以促进睡眠：南瓜子含有色氨酸、胺基酸，让你的身体转换成褪黑激素的睡眠荷尔蒙。怀孕期间很容易睡不好，食用一些南瓜子可以帮助你入睡。

孕妇吃南瓜子对胎儿好吗

医生介绍孕妇适量吃南瓜子对胎儿好。南瓜子可以有效的抵抗机体氧化，蕴含丰富的泛酸，可以缓解心绞痛，并有降压的作用。

南瓜子富含多种维生素，可以稳定情绪，防止细胞衰老，有效治疗孕期失眠，增强记忆力。妈妈心情好了养胎就会更加的安心，才有利于胎儿的发育成长。

南瓜子中所含的DHA与维生素，对胎儿的大脑发育是有好处的。此外缺少维生素A会让宝宝智力低下，所以在孕期要适当的补充。

南瓜子含有丰富蛋白质，可增强脑部信息传递增加记忆力，怀孕期间妈妈多补充含蛋白质的物质，对胎儿的大脑发育有很大帮助。