孕妇抗击电脑辐射的原则及饮食秘方

导读：孕妇抗击电脑辐射的原则及饮食秘方孕妇抗击电脑辐射的原则孕妇每周接触电脑时间不超过20小时为防止长时间久坐而引起盆腔血液滞留不畅，要做到张弛有度。

有些准妈妈在怀孕后还是会上班，这样就必须要天天面对电脑，那么，要如何把辐射降到最低呢?准妈妈一定会担心电脑辐射会影响到胎儿发育。今天就来教你如何抗击电脑辐射吧。 孕妇抗击电脑辐射的原则及饮食秘方

孕妇抗击电脑辐射的原则

孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

为防止长时间久坐而引起盆腔血液滞留不畅，要做到张弛有度;同时也要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿有个舒服的生长环境。

注意劳逸结合，防止肌腱劳损

长期久坐的上班族都知道，长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操等，来缓解操作疲劳。

要注意用眼卫生

工作时，眼睛与文稿、屏幕的距离应至少保持在50厘米，最好是采用光下视20度的视角。同时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

除了以上3点可以帮助孕妇抗击电脑辐射外，还有一些食物也可以帮孕妇抗击电脑辐射哦。

帮孕妇抗击电脑辐射的食物

维生素a：维生素a主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素a原。

β-胡萝卜素：β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。

维生素c：维生素c对眼睛也十分有益。人眼中维生素c的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素c含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素c含量丰富的蔬菜、水果。

胡萝卜：胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素a原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

菠菜：菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。

以上3种抗击电脑辐射的方法和几种抗击电脑辐射的食物，准妈妈要谨记哦。