怀孕后孕妇吃荔枝好吗有什么好处

荔枝味美甘甜，富含高蛋白营养, 能促进血液循环，补气安神。很是受到妈妈们的喜爱，那么怀孕后孕妇吃荔枝好吗,有什么好处?

孕妇能吃荔枝吗

荔枝含有丰富的营养元素，孕妇可以适量吃荔枝,不宜过多。每次以100—200克为宜，一般不要超过10颗。

荔枝中糖分含量高，大量吃会使血糖浓度持续增高，导致难产、滞产等几率增加。

孕妇吃荔枝好处

调控血液循环：荔枝富含有维生素C，对于人体铁的吸收很重要。铁可以维持血液的血红素，帮助血液循环。叶酸血红素的一部分，镁是负责血液凝固，这些营养素荔枝都有。

可提高免疫力：荔枝富含有维生素C，所以可以提高免疫力。维生素C是维持健康免疫系统不可少的。所以如果你想要不吃药对抗感冒和流感，那就吃一些荔枝。

确保正常排便：如果你有便祕或是排便不顺的情况，荔枝可以帮助你。荔枝含有大量的纤维和水分，可以提高健康的消化和减少结肠癌和痔疮的机会。

维持体液平衡：荔枝含有钾，有助于维持体内钠和和液体的水平，也就是电解质平衡。此外，它可以帮助维持正常的血压，降低心脏病发作和中风的机会。

有助皮肤健康：如果你渴望有健康无瑕的皮肤，你可以每天吃荔枝。维生素C的抗氧化剂可以减少系统中的自由基，滋润皮肤，让皮肤年轻、光滑。

孕妇吃荔枝注意事项

孕妇每天最多不能吃超过200克的荔枝。

吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火”。

不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。

患有糖尿病的孕妇，吃荔枝要相当谨慎，最好不要吃。