孕妇喘不上气是怎么回事?孕妇喘不上气怎么办

怀孕后妈妈时常会喘不上气、胸闷气短、头晕心慌，影响妈妈孕期心情，导致妈妈食欲下降。那么孕妇喘不上气是怎么回事?孕妇喘不上气怎么办?

孕妇喘不上气怎么回事

很多孕妇都有喘不上气的经历，如果遇到活动量较多，非常容易出现心慌喘不上气的现象。怀孕期间需要呼吸更多的氧气，孕妈的身体会进行相应的调节，以满足对氧气的需求。

孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影响你的肺，并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是你每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成喘不上气。

在怀孕中期或晚期，由于肚子不断变大，由于增大的子宫对膈膜产生压力，你会感到呼吸更加费力了，喘不上气现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者你怀的是多胞胎。

在临产前的几个星期，特别是如果这是你的第一胎，你可能会感到喘不上气的症状有所减缓。这时候，有些孕妇会有一种轻松感——一种胎儿下降的感觉，这个时候胎儿进入了骨盆。

孕妇喘不上气怎么办

孕妇喘不上气可能是准妈妈们有时运动量过大，或情绪激动造成的，这时候要让自己尽量放松，将生活节奏放慢点，平静一下心情即可。

准妈妈们可以到床上躺着休息会，在背部垫个枕头，使肺部得到最大程度的扩展开来，坐着的时候让上身尽量直挺，肩向后展开，可能会让你感觉好一些。

有的准妈妈们在晚上睡觉时也会出现喘不上气，准妈妈们晚上睡觉时可以将枕头稍微垫高一点，这样孕妇喘不上气的症状就会减轻。

怎么预防孕妇喘不上气

保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时避免在孕期增重过多。

每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。

运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。

在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。