孕期BMI指数怎么计算 孕期BMI指数的正常值

孕期体质指数(BMI)是衡量是否健康的标准，准妈妈通过自己的身高和体重来计算BMI指数，判断自己是否需要增重和控制饮食，保证胎儿和自身的健康，那么孕期BMI指数怎么计算？下面妈妈好孕网带来介绍。

孕期BMI指数的正常值

一般来说，使用体重指数即BMI来评估孕妈妈的营养状况比较准确，可预估出孕妈孕期体重的合理增长情况。

计算公式：BMI = 体重(kg)/ 身高(m)的平方

比如，体重为52kg 身高为1.66m 则BMI = 18.87

对于孕期增重，并不是每个人的数值都一样，要根据每个孕妈孕前BMI(身体质量指数)来计算，孕前BMI不同，增加的体重推荐值也会有所不同。

BMI(身体质量指数)，BMI=体重(kg)/身高的平方。正常值18.5-23.9，小于18.5过轻，大于24过胖。

孕早期(1-12周)每周增加0.4kg是比较合理的增重。

孕中期(13-27周)BMI小于18.5的妈妈，整个孕中期增重应该控制在5-6kg;BMI介于18.5到23.9的妈妈，孕中期增重控制在4kg;BMI大于24的妈妈，就要注意了，孕中期体重增长控制在2-4kg为宜。

孕晚期(28-40周)BMI小于18.5的妈妈，孕晚期增重应该控制在6-7kg;BMI介于18.5到23.9的妈妈，孕晚期增重控制在6kg;BMI大于24的妈妈，孕晚期体重增长控制在5kg为宜。

根据美国医学研究院(IOM)2009年的推荐作为参考，孕期适宜的体重增长值和增长速率如下：

注释：体质指数即通常所说的BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是衡量你胖瘦的一个标准。举个例子，身高160cm，体重60Kg，BMI=60÷(1.60)2=23.4375。当BMI在18.5-24.9之间时，说明您是标准体重;BMI低于18.5时，表示您偏瘦;BMI在25-29.9(国际标准)之间就是超重了;BMI在30以上属于肥胖。

由表格我们能看得出来，越是胖的孕妇，越是应该在孕期控制自己的体重上升。

孕妈本身就比较胖，孕期能减肥吗?

有的孕妈说，我本身就比较胖，怀孕期间我也想努力控制体重，甚至还想节食减肥，不过这么做会不会造成营养不良呢?

的确，孕妇若存在严重营养不良，可能直接影响胎儿的生长和智力发育，导致器官发育不全、胎儿生长受限及低体重儿，容易造成流产、早产、胎儿畸形甚至胎死宫内。

那么，怀孕期间到底能不能减肥呢?可以减肥，但是要合理减肥。

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