日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:12+
蓝莓是一种美味的水果,尤其是一些女性的最爱,但是准妈妈们考虑到宝宝的饮食安全,所以对日常的饮食也格外注意。孕妇可以吃蓝莓吗?孕怀孕可以吃蓝莓吗?
可以。蓝莓酸甜适口,营养丰富,准妈妈适量食用可以补充营养、增进食欲。蓝莓富含的VC和钙、铁、钾等矿物质,能增强免疫力、润泽肌肤。但不宜多食,以免腹泻。另外,不建议食用腌制的蓝莓干和蓝莓制成的饮料。
蓝莓中的花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维,是纯天然的抗衰老营养补充剂,研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂,在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”,能清除体内有害的自由基、防止皮肤皱纹的提早生成,减少皮肤病和波纹,甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤,并且使皮肤长期光滑,富有弹性。花青素的抗氧化性能比维生素E高五十倍,比维生素C高二百倍。它对人体的生物有效性是百分之百,服用后二十分钟就能在血液中检测到。孕妇由于孕期禁用化妆品,所以皮肤会比怀孕前不好,蓝莓天然食品,是孕妇最好的护肤品。
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