日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:25+
灯笼果也被称为黄姑娘、红姑娘。它的果实在成熟时很像灯笼,故名灯笼果。灯笼果味道鲜甜,受到很多人的喜爱。那么孕妇可以吃灯笼果吗?孕妇吃菇娘好吗?
当然可以,因为孕妇吃灯笼果不但能补充人体所需的18种氨基酸、维生素C、维生素B1、维生素B2,其中维生素C的含量在水果中仅次于猕猴桃,而且它还含有丰富的铁、锡、钾、磷、锌等矿物质。
孕妇可以吃灯笼果,但是不能吃太多,原则上掌握均衡的搭配,常吃水果蔬菜,避免一种食物吃太多。另外少吃刺激性食物。
灯笼果能增强免疫能力主要归功于其果实中含有丰富的生物黄酮,而生物黄酮就具有增强人体免疫力、抗癌等作用,因此灯笼果对于孕妇来说是健康的水果。
灯笼果中高含量的生物黄酮除了能增强抵抗力之外,还具有软化血管、降低血脂和血压的作用,可以降低孕妇的高血压、高血脂。
灯笼果中有大量的果胶物质,吃灯笼果或是把它直接涂在皮肤上,果胶物质都会对皮肤起到很好的保护作用。
灯笼果的果实的主要成分是果胶,果胶对于胃粘膜有很好的保护作用,而且灯笼果的糖分含量并不高,含量在11%以下,孕妇即使稍微多吃一些也不用担心血糖过高。
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