日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:22+
梭子蟹蟹肉鲜美,是很多人比较喜欢吃的一种海产品。但是女人怀孕期间饮食上要比较注意,不然可能影响到胎儿健康。那么,孕妇可不可以吃梭子蟹你?孕妇吃什么海鲜会比较好呢?
梭子蟹也是螃蟹的一种,当然是不可以吃的孕妇,螃蟹属于寒性食物,非常容易引起腹泻一些其他不良反应的发生,孕妇又属于高危体质,承载着宝宝的健康问题,一般情况下是禁止孕妇吃梭子蟹的。
要聪明,巧吃鱼。鱼肉中含有的DHA是构成胎宝宝大脑细胞的重要原料,所以在孕期,尤其是孕20周后要注意摄取,最理想的状态是能每天摄取70-100克鱼肉,既能保证营养,又不怕过度摄取引起孕期超重。
吃鱼最好就是蒸着吃或者炖着吃,不要用煎、炸的方式处理,因为营养流失多,还容易摄取过量的油脂。吃生鱼片更要不得,卫生难以把关,还是要把鱼肉彻底煮熟好。
适合孕妈吃的鱼有鲭鱼、鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等,在吃海鱼的时候要注意避开被污染的鱼。
贝壳类海产品含锌尤其丰富,锌从备孕期到孕期都扮演着重要的角色,它会以锌酶的形式参与胎儿细胞的分裂和生长,如果准妈妈缺锌,会影响胎宝宝的生长。
较为适合准妈的贝壳类食物有生蚝、牡蛎、扇贝等,准妈每周可以吃两三次,每次吃一两个即可。尤其要注意煮熟透了再吃,不要生吃。如果对壳类过敏的妈咪,则不要吃。
虽然现在街头上流行的烤生蚝香味扑鼻,也比较便宜,但是准妈妈不要吃那类生蚝,最好是自己到菜市场挑新鲜的,回家蒸煮来吃。
产妇也不可以吃螃蟹。螃蟹属于寒性食物,吃多了对产妇自身体质也有损害,如果坐月子期间是母乳喂养宝宝的话,也有可能影响到宝宝。
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