孕妇可以吃桔子吗？孕妇能吃桔子吗？

多吃水果蔬菜可以给人体补充多种维生素，桔子作为水果的一种，也具有这种功效。但是，吃桔子有利也有弊，那么，孕妇可以吃桔子吗？孕妇吃桔子好不好呢？

桔子的营养价值

桔子的营养价值比较高，每100克桔子果肉中，含脂肪0.1克，蛋白质0.9克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，铁0.2毫克，磷15毫克，胡萝卜素0.55毫克，烟酸0.3毫克，维生素B0.08毫克，维生素B20.3毫克，维生素c34毫克以及橘皮甙、苹果酸、柠檬酸、枸橼酸等营养物质。桔子是这个秋季应季水果，现在吃非常好。

孕妇可以吃桔子吗

桔子中含有大量的维生素C，而维C是提高人体免疫力，参与人体正常代谢的重要营养物质。并且大量生活经验告诉我们，桔子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质。所以孕妇吃桔子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。当然，虽然孕妇可以吃桔子，但也不能贪多。桔子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃桔子。所以孕妇吃桔子要有量的限制。

孕妇吃桔子对胎儿好吗

怀孕初期，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。然而，孕妇食酸应讲究科学。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖份等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。所以，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、杨梅、樱桃、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果。

孕妇能吃桔子这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

孕妇吃桔子的注意事项

1、服药忌食桔子

桔子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食桔子。

2、饭前或空腹不宜吃

桔子好处虽多，但建议不要空腹吃桔子，因为桔子果肉中含有一定量的有机酸，空腹食用桔子容易对胃黏膜产生刺激，容易造成胃黏膜损伤。

3、新鲜桔皮不宜泡水喝

桔子全身都是宝，将桔皮晒干制成陈皮后有理气调中、燥湿化痰的功效，但是，陈皮并非是新鲜的桔皮。新鲜的桔皮不宜泡水喝，其含挥发油较多，气味强烈，容易刺激肠胃。

4、不宜多吃

桔子不宜多吃，每天控制在3个左右为好。如果食用过量，容易导致体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石;还容易对口腔和牙齿造成伤害。

「5号育儿」（：yuer5h）