孕妇吃桔子好吗？孕妇吃桔子有什么好处？

桔子是人们日常经常食用的一种水果，孕妇可以吃桔子，这一点是毋庸置疑的。但是孕妇吃桔子好不好，吃了有什么好处和坏处可能很多人并没有在意。那么，孕妇吃桔子究竟好不好呢？

孕妇吃桔子好吗

孕妇可以吃桔子,但不能多吃,控制在250克之内就可以了,吃些适当的桔子对你的身体是很有好处的,不过需要注意控制食用量。 据测，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

孕妇怎么吃桔子好

桔子优酪乳

原料：桔子2个、优酪乳250毫升

做法：

1、将桔子清洗干净，去皮、子，备用。

2、将桔子放入榨汁机内，榨出汁，加入优酪乳搅拌即可。

营养分析：桔子含有丰富的糖类，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质等矿物质;优酪乳除了含有钙、磷、钾之外，还有维生素A、叶酸等。两者搅拌成汁，可缓解孕吐，有助于消化和防治便秘，帮助有益菌抑制有害菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃正常蠕动。

芒果桔子汁

原料：芒果150克，桔子1个、蜂蜜适量

做法：

1、将芒果清洗干净，去皮，切成小块备用。

2、将桔子去皮、去子，撕成瓣。

3、将芒果、桔子放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

营养分析：桔子细嫩多汁，富含丰富的维生素C，同时含有大量的糖，蛋白质等多种有机物;与芒果榨汁，有益胃止呕、生津解渴机止眩晕等功效，不过桔子容易上火，孕妈妈注意不要食用过量。

需要注意的一点是以上两种食谱建议孕妈妈在孕早期食用。

孕妇吃桔子的好处

1、美容、消除疲劳。爱美之心人皆有之，即便为了孩子牺牲诸多，如果能在合理的范围内也满足自己追求美的目的，那么可乐不为呢？富含生素C的桔子在美容方面是颇有效果的，而其富含的柠檬酸则具有消除疲劳的效果，对于要负担宝宝不断增长的重量的孕妇来说则是很有好处的。

2、孕期便秘对于大多数孕妇来说都是比较常见的，同时也是痛苦的，而桔子能够促进通便、降低胆固醇，能够有效解决孕妇孕期的便秘问题。

3、宝宝的健康成长对于准父母来说都是异常紧张的问题，而癌症的威胁在宝宝还在母亲体内的时候也是有威胁的。而桔子中含有的诺米灵是一种抗癌活性很强的物质，能够从从分解致癌物质的根源上解除癌细胞继续生长和扩散的方向，从而保护使得细胞核免受致癌物质的伤害而保存基因完好。

「5号育儿」（：yuer5h）