孕期眼睛变化及改善方法

孕期不仅在皮肤和身材上会发生改变，眼睛也会出现相应的变化，主要体现在激素的变化导致了眼睛的变化。对于孕妇来说眼睛是特别的重要的，怀孕一不小心就会对胎儿的健康造成伤害，为了避免对胎儿的伤害，眼睛的健康是事关重大的，下面妈妈好孕网的小编为大家分享孕期如何保护眼睛，孕期保护眼睛应该怎么做。

一、怀孕时眼睛变化状况

1、隐形眼镜问题

孕妇眼睛最常发生的情形，就是在配戴隐形眼镜（特别适硬式隐形眼镜）时，会有不舒适的感觉，例如：一直感觉隐形眼镜在眼睛表面滑动，而且有异物感；或者是隐形眼镜戴的时间不像怀孕前那么久等等。

2、受贺尔蒙影响

怀孕时期因为贺尔蒙产生剧烈变化，会让眼睛的构造以及功能，包含了角膜、结膜、泪液分泌的质量好坏与份量多寡等等受到改变，而且这些改变都会影响配戴隐形眼镜的舒服程度。

怀孕眼睛

怀孕时期会有许多生理变化，灵魂之窗也有所改变。

二、孕期眼睛产生变化类别

1、近视度数加深

怀孕期间，容易觉得视力模糊，原因是结膜里在收缩血管，造成血流变少；水晶体提升对水份的渗透度，会让水经弧度较斜，所以眼部的近视度数就变深了。但原则上加深的度数不会超过一百度，所以无须过于担心。

温馨提醒：大部份在孕期产生的近视情况，都会在生产过后慢慢恢复。

2、眼压不增反减

因为孕期贺尔蒙的变化，角膜会在怀孕时增加厚度，原因是含有七成水份的角膜，会因为怀孕时增加的水份储存而有更高的含水量。孕期体内水份的增多并不会使眼压加高，反而会因为防水排出率的关系比孕前还低。

3、角膜弧度变动

怀孕时的角膜弧度，会有明显变化，此变化是电的较陡，导致与原本适合戴的隐形眼镜角度不合，而且越是怀孕后期越明显。另外，角膜敏感度下降，不易发现轻微破皮发炎或感染成溃疡现象，长期累积会造成危险。

4、改变泪液分泌

一般而言，眼睛会有覆盖于角膜与结膜前面的泪液膜所保护，此膜包含了液素层、水液层和油脂层，功能为杀菌与清理代谢的废物，可以平滑及湿润眼球表面。但孕期因为贺尔蒙变化的关系，会造成减少泪液膜量与不稳定的泪液质量等现象。

三、准妈妈孕期如何护眼

1.保持良好的生活方式

准妈妈在怀孕期间应该尽量减少用眼时间，因为怀孕时眼睛较平时更容易感到疲劳。像上网、看电视、阅读等时间都不宜过长。特别是电脑，每周接触的时间不宜超过20个小时。如果因工作或其他事宜必须长时间上网，那么最好每半小时就休息10分钟，以缓解眼睛疲劳。其次，要注意用眼卫生，勤洗手，尽量不要用手搓揉眼睛，以免眼角膜受到感染。

2.补充维生素A、C

黄橘色的食物，如胡萝卜、芒果、哈密瓜、香蕉等，因含有叶黄素和玉米黄素而有保护眼睛的功效。其他还有酪梨、玉米、带皮黄瓜、青椒、奇异果、菠菜等等食物都有此功能。准妈妈若感到眼睛干涩，还可通过摄取深海鱼油来改善。

3.定时做眼保健操

很多孕妈妈都有早晚用眼霜的习惯，不妨在涂抹眼霜的过程中顺便做一下眼保健操吧，美容护眼两不误！

方法：早晚洁肤后，用中指或无名指取绿豆大小的眼霜，在上眼皮和下眼皮处分别点两点。用中指和无名指的指腹从眼角的地方，由里到外打圈抹匀。孕妈妈这个时候做眼保健操不仅可以使眼霜更好地被眼部周围的皮肤吸收，还可以使眼部周围的血液循环更畅通，消除眼睛疲劳。

4.孕期不宜佩戴隐形眼镜

女性在孕期体质会发生变化，抵抗力减弱，眼角膜的透气性会变差。这个时候就不适合再佩戴隐形眼镜了。否则，很容易因为角膜缺氧诱发眼角膜水肿，或者导致眼球的血管增生、角膜上皮脱落。另外，如果隐形眼镜没有清洗干净，还可能使细菌入侵，诱发眼角膜发炎。因此，准妈妈不要为了图一时的方便或形象问题而长期佩戴隐形眼镜。

5.养成定期检查视力的好习惯

如果可以的话，准妈妈最好两个月就做一次视力检查。要是发现视力变化较大，应及时向医生反映情况，寻求医生的建议。一般的检查包括测血压、测血糖，以防止糖尿病和高血压。特别是有肥胖症的准妈妈可一定要留意孕期的视力变化情况。需要注意的是，孕期的视力变化很大部分是因为眼睛屈光不正造成的，产后视力自然会恢复。

四、注意事项

1、调整生活方式，保持充足的睡眠禁忌熬夜。

2、调整饮食结构，增加维生素A和胡萝卜素的补充。在泪水的最内层有一黏液结构，负责泪水均匀分布，充分滋润结膜及角膜。如果缺乏，容易眼睛疲劳、充血，这层黏液主要靠维生素A和胡萝卜素的供给，由结膜的杯状组织所分泌，所以，适当补充维他命A有助于告别眼睛疲劳的困扰。

3、每天玩手机的时间控制在2小时内。

4、睡觉前用温热水热敷眼部

5、准妈妈不宜戴隐形眼镜，建议最好佩戴框架眼镜。

6、坚持每天做眼保健操。促进眼部血液循环。

温馨小贴士

为了避免药物影响胎儿健康，怀孕期间必须避免服用药物，就连眼睛也不例外。若有眼睛疾病的孕妈咪，应于就诊时主动告知医师已经怀孕，请医师开立安全药物，尤其是孕前就有眼疾者，例如：青光眼，更要在怀孕后到眼科诊所更换部分药水，以免影响胎儿。提醒孕妈咪，点眼药水时，压住泪小管至鼻子之间，持续1～3分钟，如此就能降低药水随着泪水跑进口腔的机率，防止眼睛之外的部位吸收到药水。