孙燕姿二胎大肚照为什么很瘦 怀孕时胖多少斤算正常

很多的人认为怀孕就是身材毁了，一定会很胖，其实这是不一定的，很多的孕妈妈在怀孕的时候一样是很纤瘦的哦。还有的人在产后立马就会瘦下来，就像是怀孕的孙燕姿，虽然是二胎但是只是胖了腹部，哪里看得出怀孕了啊。下面妈妈好孕网的小编为大家分享孙燕姿二胎大肚照怀为什么很瘦，怀孕时胖多少斤算正常大家一起来看吧。

孙燕姿二胎大肚照怀为什么很瘦

许多明星孕妈都很喜欢在社交网络上晒出自己的孕期状态，与粉丝一同分享孕期的点点滴滴。

近日，喜怀二胎的孙燕姿，也晒出了自己的肚皮舞照，还自行加了“大肚皮舞”的话题，此时的孙燕姿已有6、7个月的身孕了，但是看她晒出的照片，完全没有一点孕妈的迹象。

网友也在底下留言称根本没有看到大肚皮。确实，虽然孙燕姿的腰肢看起来比孕前粗了一些，但露出的双臂仍然很纤细，身姿也很灵活，能在孕期保持这么纤瘦的体质，实在令很多粉丝歆羡。

今年1月25日，孙燕姿在微博上发出“胖若两人”四个字，正式承认自己怀上二胎，尽管当时的她连锁骨都清晰可见，完全看不出发胖的痕迹。

孙燕姿公布怀孕时的照片

之后的孙燕姿并没有因为怀孕就完全放弃工作，仍挺大肚宣传新专辑、亲临活动现场助阵，分享的自拍照上依旧光彩照人、活力四射，最重要的是，完全没有发胖的痕迹。

虽然保持住了好身材，但不免让一些网友质疑，这么瘦真的对孩子好吗?会不会营养不够影响孩子发育呢?事实上，不管太胖还是太瘦，对胎儿及产妇均有不利影响。

过重孕妇的不良影响

1.分娩更困难

有研究表明，如果孕期孕妈们体重增加超过15千克，那么生出巨大儿的概率为7.46%，而且极易造成难产，剖宫产的风险也是正常的3倍。

2.有并发症风险

孕妈们应该深有体会，孕期如果体重过度增长，不仅会腰酸背痛，还会带来妊高症和糖尿病，最可怕的是产后出血的风险也加大。

3.产后肥胖

如果怀孕时体重增长在正常范围内，产后很容易就可以恢复到怀孕前的身材。但如果怀孕时体重增加过多，产后要是想尽快恢复到孕前体重就很困难。

4.让宝宝更健康

孕妈们的体重增加过多，会容易造成巨大儿，巨大儿很多会有肥胖症，出生时也极易造成骨折等产伤。而且孕妈体重超过一定范围会增加新生宝宝的窒息率，连流产的几率也会加大。

过轻孕妇的不良影响

1.胎儿发育迟缓

有些孕妇因为营养不良才会在孕期体重过轻，胎儿也因此无法吸收到足够的营养，从而导致发育迟缓，这样的胎儿生下后在身体机能方面也不如其他营养均衡的婴儿。

2.生产过程更加痛苦

体重过轻的准妈在分娩时会更容易感到体力不支，如果过瘦是由营养不良引起的，还会因为体内缺乏微量元素导致阵痛更持久，耐痛能力更弱。

3.增加流产的概率

事实上，女性如果太瘦，连怀孕都有困难，即使怀上了，也会因营养不良导致流产的概率增加。

怀孕时胖多少斤算正常

既然太胖或太瘦都不太好，那么怀孕期间体重增加多少才最佳呢?关于这一点并没有绝对的定论，因为孕期体重增长范围要根据孕前的体重决定，在此，我们可以参考一下BMI(身体质量指数)来判断孕妈的体重情况。

BMI=体重(kg)÷ 身高的平方(m²)

孕期体重到底增加多少算有度呢?按照医学专家的建议，较可靠的观察方法是由孕前体重来衡量，用体重指数，也就是常见到的BMI来计算，BMI是用体重的千克数除以身高的平方得出的，将孕前BMI分成小于18.5 、18.5到24、大于24等3档，分别代表偏瘦、标准、偏胖。

孕前体重偏瘦的，体重管理方面要适当增加营养，并防止营养不当，在孕期应增重12到15公斤;体重标准者，可以正常饮食，并适度运动，孕期增重应在12公斤左右;体重偏胖者，应防孕期体重增加过多，需要严格控制体重，增重应在7到10公斤之间。增重的目标值要按孕期进程来安排，孕早期，怀孕1到3个月时，增重1到1.5公斤;孕中期，每周增重0.5公斤;晚期到临产，每周增重控制在0.5公斤之内。

有一项被世界卫生组织纳入产前保健指导意见佐证的研究，对11000多名孕妇进行了饮食及运动干预，饮食干预主要为低糖饮食，运动干预包括适当强度的散步、有氧运动、普拉提、舞蹈。结果参与干预组只有36%的人在怀孕期间体重超标，无干预对照组46%体重超标。结论认为，妊娠期间进行饮食结构和运动干预，可以改善妊娠结局。

对孕期的饮食行为，专家建议首先是改变进餐顺序，先喝水再喝汤，然后饭菜拿上先吃青菜，最后才吃饭和肉;用餐规律，早中晚正餐都要吃;不吃肥肉，浓汤只吃固定内容物不喝汤;盯着孕前体重指数和增重目标，均衡饮食，少量多餐为上策。在运动方面，可以选择散步、瑜伽、孕妇操，促进血糖、血压、胆固醇降低，增加心脏、肌肉力量，舒缓身心。运动时注意运动量和时间的调节，避免低血糖的发生。

孕期体重增长过快，不仅与产后的体脂滞留和超重有关，而且是妊娠期高血压病、妊娠期糖尿病发生的重要诱因，导致孕产妇和围产儿并发症的风险增加。在妊娠期的体重管理是孕期血压和糖、脂代谢，以及产后体重控制的关键点。孕妇应定期进行产前检查，并留意体重，发现体重增加过快或过少时，应该及时就医查明原因并做处理。

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