孕晚期吃什么水果好2024 孕妇怀孕晚期吃什么水果合适

在孕晚期的时候准妈妈的身体会变重，也会出现浮肿的现象，在选择水果方面也要格外注意，下面妈妈好孕网的小编就来说说：孕晚期吃什么水果好2024 孕妇怀孕晚期吃什么水果合适。

孕晚期吃什么水果好2024

孕晚期吃秋梨。

孕晚期准妈妈睡眠不好、身体浮肿，吃秋梨可以改善。梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。另外梨子还具有润喉降压、清心润肺、止渴生津的功效，还能够预防妊娠高血压。

水果为什么吃多了会发胖

因为水果中含有一种物质，果糖。果糖具有口感好、甜度高、升糖指数低以及不易导致龋齿等优点。但在各种天然糖中，果糖的甜度最高，其甜度大约是蔗糖的1.8倍。大量吃果糖和大量吃脂肪一样，是导致肥胖的重要原因。

因为果糖是一种单糖，与葡萄糖相比，果糖转化合成脂肪更容易;当少量摄入果糖时，果糖主要转变为葡萄糖，使肝脏中糖原的储存量增加;当果糖摄入量大时，果糖就主要被当成合成脂肪不受限制的原料。在导致人体肥胖的因素中，可以说果糖的危害性甚至超过了葡萄糖和蔗糖。水果中的果糖不容易有饱腹感;果糖没有抑制食欲和刺激机体增加能量消耗的作用。吃水果，会让你越吃越想吃，加上现代各种水果口感佳，吃起来就会让人停不下来!

孕期吃水果需注意

1 忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

3 忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。