日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:52+
每个父母都希望自己的孩子聪明又健康,这个心愿是可以实现的哦~只要你在孕前孕期好好调理,注意健康的饮食习惯和作息,就能省下健康聪明的宝宝。
都说投胎是一门技术活,像国民老公聪哥就是个炒鸡成功的例子。当然我们都知道,爹妈是不能选择的,做一个超级富豪更是难上加难。因此,与其奢望自己的孩子当上富二代官二代,还不如踏踏实实从孕期就做些努力,让你的孩子发育得健健康康,聪明伶俐才是王道啊。那么问题来了,想生聪明娃,孕期要怎么做呢?有哪些细小的习惯值得注意的,赶紧get起来哦↓↓↓
优秀的饮食习惯
民以食为天,准妈妈对于饮食的要求更加严格。准妈妈应保证营养的均衡摄入,别偏食。有些孕妇为求宝宝脑子发育好,每天坚持吃核桃、深海鱼油等号称“Omega-3含量丰富”的健脑食物,直到分娩。其实不必如此,此举也相当于偏食。理想的孕期营养摄入模式是适量进食,食物品种多样即可。这些有利于宝宝大脑发育倒是可以多吃吃,比如核桃、鸡蛋、小米、牛肉、牛奶、蜂蜜等。
培养广泛的爱好
有些全职妈妈在怀孕之后,更加觉得自己每天无所事事,无聊得很,其实,怀孕之后也可以尝试做一些有趣的事,比如拼图、画画、看书、插花、编织等等,根据你自己的喜好,丰富孕期生活,一来可以打发无聊时间,二来让自己的大脑勤劳起来,也有助于宝宝的大脑发育哦。此外,家里也可以装饰得温馨一点,将你的小家打扮得更加整洁,更加有生机。在孕中期可以尝试旅行,去大自然呼吸新鲜空气,去拥抱蓝天和白云,去看一切美好的事物,去聆听大自然最美的歌谣。
保持愉悦的心情
很多人注重孕期的饮食营养锻炼,但却忽视了准妈妈的心理健康。要知道,心情也是影响孩子大脑发育的一个因素。准妈妈孕期保持愉悦的心情,那么胎宝宝也会更健康更聪明,相反,准妈妈若是郁郁寡欢,不仅对自己的生活造成困扰,还会影响胎儿的健康发育。因此,准妈妈要努力保持乐观的生活态度,准爸爸要关注准妈妈的心理健康,及时做好安抚工作,不吵架不冷战,一家人开开心心地迎接宝宝的到来吧。
健康的生活方式
孕期健康的生活方式对于生一个聪明的宝宝也起到很关键的作用。良好的生活习惯可以从以下三方面入手:一、每天保证8-9小时睡眠,每天有规律地睡觉和起床、睡眠充足。二、适当运动,能够帮助准妈妈和胎儿血液循环,对于宝宝大脑发育是非常好的,同时也减小了难产的概率。三、戒烟戒酒,孕期准妈妈不要抽烟喝酒,如果准爸爸喜欢抽烟,那就为了孩子忍痛割爱吧,因为准妈妈吸二手烟对胎儿的健康发育是有万害而无一利的。
综合分析:不少人相信一些坊间传言,如“春天生的宝宝更聪明”、“体重越重越聪明”、“年龄越大生的孩子智商越高”等等,其实,这些不全是科学的,想要孕育聪明宝宝,别寄望于“奇招”,还是老老实实做好孕前体检,孕期科学饮食、乐观开朗、适当运动、做好产检,相信你一定能生出一个白白胖胖的聪明宝宝的。
虽然国家慢慢的允许生二胎,但是谁不希望自家的孩子聪明健康,那聪明的孩子到底是天生的还是后天培养的,其实两方面原因都有。那么我们就先说说天生这方面的
1、首先选择合适的季节,夏、秋季节怀孕不仅可以避开感冒病毒的感染,还有利于准妈妈多在室外散步,充分吸收洋氧气,还有大量的水果蔬菜供应,以保证母子合理的营养结构和营养量。而春季分娩为产妇提供了良好的恢复和生长的气候条件。所以,夏、秋季节可以说是最佳的怀孕季节
2、宝宝的健康与准妈妈孕前和孕后的精神健康有着密不可分的关系,乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有益处。所以夫妻双方在决定生爆吧之后,要将自己的情绪调整好,以一种积极乐观的心态面对未来。
3、未来宝宝的身体素质和智力素质与孕前饮食有极大的关系,尤其是女方,要做好孕期的营养储备。在准备怀孕前三个月,女方就要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、豆类、海产品等等,同时还要注意主副食的搭配,并且要多样化,不能依赖滋补品。由于在怀孕初期,早孕反应会影响准妈妈的食欲,所以孕前准妈妈还要多吃些体内储存量较低的营养素,如富含钙、锌、铁等的食物,为早期胚胎的正常发育打下物质基础
4、由于我们平时做饭的方式、方法导致体内叶酸水平低下,而叶酸对红细胞的分裂、生长,核算的合成具有重要作用,如果孕前孕后身体缺乏叶酸,就会导致胚胎的神经发育有缺欠,导致无脑儿、脊柱裂等畸形儿的出生。所以,从计划怀孕时起到怀孕后3个月每天服用小剂量叶酸,不仅可以减少以上病历的发生,还会减少自然流产率,减少妊娠反应,促进胎儿的生长发育,改善孕妇贫血
5、怀孕的初期,由于准妈妈的免疫力相对低下,容易感冒,感冒后一般会伴随着发热,一方面对胎儿造成不良影响,另一方面高热和代谢的紊乱产生的毒素可刺激子宫收缩,造成流产。这时就不能随便用药,一定要去看医生,找出病因。
6、在怀孕最初的几周内,小胚芽的中枢神经系统正处于分化和发育中,对于温度变化极为敏感,特别容易受伤害。因此,平时喜欢洗热水浴或蒸桑拿的要暂时仍痛割爱,用35-38摄氏度的温水淋浴为佳
7、怀孕的前三个月是胎儿神经发育的重要阶段,此时可以进行胎教,胎教以听些优美细致、韵律平缓、带有诗情画意的音乐为主。另外还可以让准妈妈接触些文艺和艺术,阅读些优美的散文、童话等,还可以看些动画片,陶冶自己的情操,对腹中的胎儿起到潜移默化的作用,从而形成真正的“天才”。
1.最佳生育年龄
从医学和社会学观点看来,女性最佳婚育年龄为23-25岁。通常在此之前,女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟,如过早婚育,妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利,难产的机会也会增加,甚至造成一些并发症和后遗症。
当然,医学界也不提倡女性过晚生育,一般女性不宜超过30岁才经历生育。年龄过大,妊娠、分娩中发生并发症的机会增多,难产率也会增高。尤其要避免35岁以后再怀孕,因为卵巢功能在35岁以后逐渐趋向衰退,卵子中的染色体畸变的机会增多,容易造成流产、死胎或畸胎。
有调查显示,儿童中智力和体质最好者,其父亲的生育年龄为28岁左右,母亲的生育年龄为25岁左右。可以说,生育年龄选择在25~28岁是符合优生观点的。
2.最佳受孕季节
打算要宝宝的夫妇,建议选择在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝,患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者。另外,女性选择在夏末秋初怀孕,那么早孕反应阶段正值秋季,避开了盛夏对食欲的影响;秋季蔬菜、瓜果供应齐全,容易调节食欲、增加营养。当进入易感风疹、流感等疾病的冬季时,妊娠已达中期,对胎儿的器官发育的影响已大大减少,足月分娩时,正是气候宜人的春末夏初,这样的季节有利于新生儿对外界环境的适应,从而能更好地生长发育。
当然,在实际生活中,究竟何时怀孕最为理想,还应从男女双方的健康情况、工作学习负担等因素全盘考虑。
3.最佳生理基础
父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。
4.最佳心理状态
夫妇之间感情和睦,性生活和谐满足,在双方都愿让小家庭增员,在这样的心理状态下最适宜怀孕。
5.最佳生育性生活
●掌握排卵期
掌握女性的排卵期,这一点对于受孕非常重要。女性排卵期一般在两次月经周期的中间几天。排放后的卵子大约可存活1~2天,精子在子宫内可存活三天,因此在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。
●爱的方式
在性交前,丈夫要给予妻子充分温柔的爱抚,待到妻子阴道充血、湿润,主动有性交的强烈要求时,才进行交合。如此充分的准备可使妻子的阴道酸性环境减弱,从而适合于精子的运动,又使双方性感满意,处于心理最佳状态。
射精后,妻子的臀部可适当垫高10厘米,并保持平卧至少1小时,这样有利于保持精液的浓度,有利于受精。
6.最佳生育环境
外界环境中的某些不良刺激往往会影响妊娠的进展、胎儿的发育。所以在计划受孕前,应尽力排除以下不利因素的干扰,创造一种良好的受孕氛围。
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