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一孕傻三年是什么意思?一孕傻三年有科学依据吗?

日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:29+

一孕傻三年是什么意思?一孕傻三年有科学依据吗?

很多孕妈妈到了孕期就会很明显的变得没有孕前灵活,丢三落四、记忆力衰退、脾气暴躁等都是孕期的典型现象。那么一孕傻三年真的有科学依据吗?

一孕傻三年是什么意思

孕傻是指女性怀孕后,出现记忆力衰退和认知能力下降等问题,也称作婴儿脑状态。民间有“一孕傻三年”的说法。有人对此提出质疑,认为这只是一种心理作用。

@网友:最近,老婆总是出现提笔忘字、踩油门忘路的行为。屡屡教导之,她也屡屡满心愧疚。那天,她憋了半天蹦出一句话说:“哼!别怪我!怪你孩子去吧,怀个孩子傻三年,我妈说的。”听到这话,我有些疑惑了。当妈这事儿这么不容易,按说脑子应该越用越好使才对啊?傻三年,真的假的啊?

之所以会出现这种情况,主要有两个原因

激素改变

怀了宝宝以后,孕妈妈体内的激素水平发生了很大的变化。比如说雌激素含量会上升到孕前正常水平的30-50倍,雌激素能够促进子宫以及乳房的成长,保证子宫供血充足,是胎儿发育和维持妊娠必要的物质保障。同时孕妈妈体内可的松的水平也大大升高,相当于一个抑郁症病人的水平。孕妈妈在这些激素的影响下,脑容量也会降低。

重心转移和精力不足

怀孕后,孕妈妈最关心的是腹中的宝宝,要考虑怎么吃才能让宝宝不缺营养,担心宝宝是否能健健康康发育等等。有的孕妈妈还会受到失眠的困扰,尿频导致夜间不断上厕所,膨胀的腹部等原因,都会让孕妈妈感到不适,引起失眠。表现为入睡很困难,或者醒来后就无法再入睡。这样孕妈妈的精力和体力就不如孕前,势必会影响思维能力、记忆力、反应也会减慢。

预防“孕傻”,从饮食开始

“孕傻”不是真的傻,只是暂时的,为了防止“孕傻”,不妨先从健脑开始吧!可以在医生的指导下适当吃一些深海鱼油或坚果之类的益智食品,吃一些有助于健脑的食材。

黄骨鱼豆腐汤

黄骨鱼肉质鲜美、少腥味,而且小骨刺不多,适合用来熬煮汤水,是人体补充蛋白质的优质来源。

准备食材:黄骨鱼1条、豆腐1大块、姜3片、香菜1棵、盐2茶匙

步骤1:将黄骨鱼洗干净,豆腐洗干净,切成小块,将香菜洗干净,切成末。

步骤2:取汤锅,放入黄骨鱼和姜片,放入没过鱼的水,大火煮开之后,换成小火熬煮约1个小时。

步骤3:煮到鱼肉开始松散的时候,放入豆腐块。

步骤4:将豆腐煮熟之后,调入盐。

步骤5:将豆腐鱼汤盛入碗中。

步骤6:撒上香菜末即可。

香梨杏仁甜汤

杏仁含有丰富的卵磷脂,具有增强细胞活力、脑力和免疫力的功效,并能促进皮肤再生。

准备食材:杏仁4克、梨子1/2个、凉开水500毫升、冰糖1/2汤匙

步骤1:将梨子洗干净,去籽,切成小块备用

步骤2:杏仁洗干净,稍微浸泡一下备用。

步骤3:锅中加入水和梨子块

步骤4:放入杏仁。

步骤5:再加入冰糖。

步骤6:先用大火煮开。

步骤7:换成中火再煮15分钟即可。

妈妈好孕网小编温馨提示:除了饮食上,建议新妈咪通过多种方式调节,比如保持愉悦心情,懂得释放压力;保证充足睡眠,养成午间小睡的习惯;在关注孩子之余,给自己留点时间,读点书,让大脑转动起来;多到户外呼吸新鲜空气,做些有氧运动,改善身体状态;选择用笔记录重要的事情等等,这样也可以健脑,预防“孕傻”。

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