日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:22+
有些需要去外地生产的孕妇,一般都快到了孕晚期。那么,孕晚期孕妇坐火车需要开什么证明吗?孕妇在火车上吃什么比较合适呢?饮食上要注意些什么?在火车这么复杂的环境,有哪些注意事项?
孕妇坐火车前没有必须开证明的限制,但怀孕月份大最好不要做火车外出远门,以免在火车上分娩。而且火车上面一个是空气流通不是很好,怕妈妈觉得闷气受不了,另一个就是火车颠簸有的时候还是很厉害的,这些都比较容易引发孕妇的孕吐还有头晕等不良反应,严重的话甚至会阴道出血,导致滑胎,所以为了安全建议最好不要坐火车。
孕妇期间很多事都要注意,一般也很少会出远门,但是如果要出远门,需要乘坐火车,那么孕妇乘坐火车的时候吃什么好呢?一般来说怀孕期间,孕妇的口味跟平时有很大的区别,吃的东西也要有所注意。火车上的餐食对平常人来说都觉得有点难吃的下,对于孕妇来说就更加了。因此孕妇乘坐火车的时候吃什么好呢?
1、苹果
俗话说一天一个苹果,医生远离我。苹果富含很多的营养物质,碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿的发育,所以怀孕期间吃苹果是有很大的益处的,在家把苹果洗干净,用保鲜袋包好,这样也免去了在火车上清洗不便的麻烦。
2、葡萄
葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
而孕妇吃葡萄可以起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便,还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。另外,葡萄对孕妇还有安胎之效。所以孕妇坐火车的时候可以带一些葡萄哦。当然孕妇吃葡萄也要注意哦,吃完葡萄不能立刻喝水喝牛奶,也不宜过量哦。
3、话梅
怀孕期间,一般很多孕妇都喜欢吃一些有点酸甜的东西,因此火车的时候吃一些酸话梅,酸性物质能刺激胃部,不让人有想呕吐的感觉,这样也能有效地缓解孕妇晕车的现象。
4、红枣
性平味甘,能改善虚弱体质,有补血安神、养胃健脾,增强母体免疫力,促进胎儿大脑发育等功效,对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有较好的帮助。所坐火车的时候可以适量带一点红枣哦。
5、柿子
孕妇坐火车带上柿子是一个不错的选择,柿子汁多味甘不仅好吃,而且具有性寒有清热、润肺生津、止渴镇咳、怯痰等功效,可以治疗高血压、慢性支气管炎动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
6、面包
每两面包中含有11.1克的碳水化合物,0.6克脂肪,及3.1克蛋白质,共一磅面包产生1000千卡的热量.孕妇在乘坐火车前进食点可以避免觉得饥饿引发的呕吐跟不适。由于火车上的餐食一般都比较难下咽,而孕妇所需能量又大,孕妇孕期需要消耗较高热量,所以,在孕妇坐火车的饮食中要注意摄取较高热量的食品,而各式面包都是不错的选择。
7、橘子
橘子皮中含有的刺激性能帮助很好的缓解晕车的症状,另外多吃新鲜的水果能帮助分散注意力,保持头脑清醒,这样可以有效减轻孕妇对火车车厢内的不适感,孕妇就不会觉得晕车了。 5 酸话梅 孕妇可以在坐火车的时候吃一些酸话梅,酸性物质能刺激胃部,不让人有想呕吐的感觉,这样也能有效地缓解孕妇晕车的现象。
对孕妈妈跟胎儿的舒适以及安全来说,孕期坐火车请尽量选择要选择化境好,条件比较舒适的特快列车或者动车。在火车上要注意休息饮食,保持心情愉快,如果发现不良反应要提前下车。另外,孕妈妈上火车前一定要进食,这样可以有效缓解孕妇在火车车厢内的不适。 孕妇坐火车的时候最好是选择卧铺下,要注意休息,尽可能早一些进站,避免人多进站被挤到,身边最好有人陪同,多带点水,尽量不要带零食哦,孕妇不宜吃膨化食品哦!
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