孕妇要怎么吃鸡蛋才更容易被吸收 孕妇不能吃太多鸡蛋

鸡蛋是大家都非常喜欢吃的一种食物，鸡蛋的营养非常丰富，多吃鸡蛋对我们的身体是有很多好处的，孕妇吃鸡蛋对自己还有宝宝都很好。

孕妇要怎么吃鸡蛋才更容易被吸收

小编这里建议大家鸡蛋最好直接水煮或者做成蛋羹都很好。尽量不要做成卤蛋或者茶叶蛋，这些孕妇都是不适合吃的。还有一天鸡蛋不要吃太多，适量才最健康。正常的话一天吃三个最好，而且全部吃下不要丢掉蛋黄或者蛋白。吃蛋的时间最好分开，也不要空腹吃鸡蛋。分开的话最好在早上中午吃，晚上尽量不要吃鸡蛋，不然容易消化不良的哦!

孕妇不能吃太多鸡蛋

孕妇每天只需要吃1~2个鸡蛋就能满足人体所需的必需氨基酸，而若是有计划地每天吃3～4个蛋黄，还能够保持良好的记忆力。鸡蛋中含有大量的胆固醇，如果吃的太多，会大大增加胆固醇的摄入量，容易导致肥胖，并使得血清胆固醇含量过高，从而引起动脉粥样硬化及心脑血管疾病的发生，增加肝脏和肾脏的负担。

孕妇吃鸡蛋必知的禁忌

1.鸡蛋不要与白糖同煮。鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖结合物，这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。

2.鸡蛋也不能与豆浆同食。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用，但是豆浆中含有一种特殊的胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。

3.鸡蛋还不能与兔肉同吃。鸡蛋与兔肉一起吃会刺激肠胃道，引起腹泻。

孕妇不能吃哪些食物

1.鲜木耳

含有光感物的鲜木耳对光线没有抵抗力，因此如果孕妈妈吃了鲜木耳，一旦接触到阳光，就容易患上日光皮炎，严重的症状为喉肿而致的呼吸不畅。

2.豆类

豆类并非绝对忌口，但诸如扁豆，四季豆，白腰豆，红腰豆等豆类食品，如果在生食或者未完全加热的状况下会导致中毒。

3.木薯

木薯的叶子、茎、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加热完全的木薯以及喝木薯汤，都会导致中毒。木薯中包含的有毒物会使人的神经受到麻痹从而引起不适，严重的还会使人终生瘫痪在床。

4.发芽的土豆

已经生出芽的土豆中含有龙葵素，并且其数量不可小觑。如果不小心吃下了，会使人的意识出现阻碍，呼吸不顺畅，甚至会因心脏衰竭或者呼吸中枢麻痹而失去生命。

5.青西红柿

和发芽的土豆一样，青西红柿中也含有龙葵素。孕妇吃了没有熟透的青西红柿，会感觉苦苦的，并会表现出不同程度的中毒现象，比如难受作呕等，如果是生吃威胁则更大。

6.鲜黄花菜

黄花菜中也会有有毒物质，如秋水仙碱毒素，如果准妈妈吃了它，会使身体出现各种异常，比如胃部会有发烧的感觉，口干舌燥等。在食用的时候要先把黄花菜煮熟，并且在煮熟透后用开水烫洗一下，在烹调后食用。