孕晚期失眠是怎么回事 孕晚期失眠对胎儿有什么影响

通常孕妇在孕晚期的时候是需要非常注意的，而在这时也有很多孕妇会出现各种症状，有些孕妇还会出现失眠的现象，那么孕晚期失眠是怎么回事？孕晚期失眠对胎儿有什么影响？

孕晚期失眠是怎么回事

胎儿逐渐的变大和体内激素的影响。也有可能是他本人自己的心情比较焦虑，心里的压力比较大，有时一些环境因素也有可能造成失眠的情况。即将临盆的孕妇难免会出现焦躁不安的情绪，而这种情绪直接影响体内激素的变化，从而出现失眠。可以在睡觉之前多听一些比较温和的音乐，保持心情愉快，也可以用温开水泡一泡脚，促进局部的血液循环有利于睡眠。首先要放松心情，生产是一个生理过程，只要产科检查正常，就不用担心。

孕晚期失眠对胎儿有什么影响

如果是长期失眠，可以导致胎儿发育不良，严重的甚至还会导致早产等，轻度的不会有什么影响，有失眠的患者要注意日常生活中不要吃辛辣的食物，另外晚餐吃辛辣食物也是会影响到睡眠的，比如常吃的辣椒、大蒜、洋葱等，会造成胃中有烧灼感或消化不良，进而影响到睡眠，引起失眠另外油腻的食物，吃了以后会加重肠、胃、肝、胆的工作负担，会刺激神经中枢，让处于一种工作的状态，这样也会引起失眠，失眠要少吃一些饱腹作用的食物，还有些食物在消化过程中会产生气体，引起腹胀感，妨碍正常的睡眠。

孕晚期失眠了怎么办怎么尽快入睡

孕晚期如果出现失眠，要注意及时纠正不当的睡姿，仰卧时增大的子宫会压迫到腹部主动脉，从而影响子宫的供血，这一定程度上也会影响到睡眠。要注意在睡前可以泡泡热水脚，有助于促进血液循环，帮助睡眠，也可以听一些轻松的音乐来舒缓心情。孕妇要注意多休息，避免过于劳累，并且要有一个良好的饮食习惯，尽量不要吃过多辛辣刺激的食物。孕晚期，可以做一些舒缓的运动，但避免进行剧烈运动，尽量不要从事过重的体力活。可以多散散步或者爬爬楼梯。

孕晚期失眠胎儿总是动

怀孕晚期如果出现失眠的症状，容易导致植物神经功能紊乱、精神紧张，从而导致子宫收缩，引起胎动比较频繁，出现此类症状后应保持心情舒畅，不要有较大压力，尽量放松心情。注意检测胎心，如果胎动过于频繁、胎动不正常，应该及时吸氧以改善胎儿宫内缺血、缺氧的状况。怀孕晚期睡觉前应该注意室内的光线不要太强烈，光线太强烈可提高精神兴奋性，导致睡眠不佳，睡觉前时还应该注意不要看惊恐片或者可导致兴奋的音乐，听比较舒缓音乐会有促进睡眠的作用。