日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:38+
很多孕妈妈在怀孕期间,都会出现水肿的情况,那么孕期水肿到底是怎么一回事吗?孕期水肿又该如何进行缓解?
水肿给孕妈的生活带来了许多烦恼,那它到底是怎么一回事呢?其实引起水肿的原因有很多,在怀孕期间,子宫压迫下腔静脉,让静脉血液回流受阻,进而造成水肿。另外,胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多,也会造成体内钠和水分滞留,导致身体浮肿。
1、卧床休息
消除水肿最好的方法莫过于静养。一般来说,每天早上睡醒起来,你妻子的水肿就会消除很多,但是一天的劳累后,水肿就会加重,所以说卧床休息是治疗水肿最好的良药。妻子休息的时候,你最好准备一个垫子,帮她把腿部抬高,帮助血液回流,减轻水肿。
2、帮助按摩
按摩有助于血液循环,这是大家都知道的常识。你可以在每天在临睡前,帮妻子按摩一下腿部,这样既有助于她的睡眠,还可以让血管更加通畅,消除浮肿。
3、适当运动
运动的时候,肌肉会有一个收缩的过程,这一过程同样可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。你可以每天陪同妻子散散步,或者是借助楼梯进行上下走动,这样能让她的腿部肌肉很好地收缩,减轻水肿造成的不适。
拇指指尖按压法首先将拇指关节弯曲成直角,置于孕妇的足部皮肤上。焦点离指甲尖中心大约两到三毫米。压力垂直压下。然后压力被解除,手指放松,手指与孕妇的皮肤平行伸展。也可以使用温水泡脚,把脚完全擦干后,一条腿放在另一条腿上面,按摩右脚是用左手,按摩左脚时用右手,直到把双脚按摩到发热的成度,按摩大腿也行,只不过需要仰卧在床上,保持固定的一个姿势,做圆周运动。
孕妇有水肿,一般建议吃菠萝、西瓜、梨、葡萄、柠檬等,这些水果都有利尿的作用,有减轻水肿的作用。孕妇有水肿要看查水肿的原因,如果是贫血导致的,建议补充铁剂,因为大部分孕妇贫血都是缺铁性贫血导致,贫血会导致孕妇发生水肿。另外,孕妇因为水钠储留,激素水平的影响,也会出现有妊娠期的水肿,出现这种情况,一般建议孕妇饮食吃清淡一点,同时不要吃得太咸了,辛辣油腻的食物少吃,因为吃咸了,水肿就会加重。建议孕期的饮食尽量多样化,均衡饮食。
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