孕妇爱吃酸会伤胃吗 哪些酸味食物适合孕妇

怀孕期间很多孕妇喜欢吃酸味食物，有助于缓解孕吐和刺激食欲，然而有些酸味食物不利于母婴的健康，需要有所选择，那么孕妇爱吃酸会伤胃吗，哪些酸味食物适合孕妇？下面妈妈好孕网小编带来介绍。

孕妇爱吃酸会伤胃吗？

民间一直流传着“酸儿辣女”的说法，那么孕妈妈的口味喜好，跟宝宝性别真的有关系吗?

孕期由于激素的影响，消化酶的活性降低，影响了食欲和消化功能。所以，准妈妈会出现胃口不好，孕吐，不想吃东西等情况。

酸辣口味的东西，能够刺激食欲，很多准妈妈都喜欢吃，但这种情况跟孩子的性别并没有关系。四川、湖南地区人民特别爱吃辣，也没见当地生女孩的比例特别高呀。

哪些酸味食物不适合孕妇

酸味食物有很多，但并不是所有酸味的食物都适合孕妇吃。比如腌制的酸菜就不适合孕妇食用，虽然味道很酸，但酸菜的营养成分比较少，而且有害物质却不少，对健康有一定的影响，不适合孕妇食用。另外，山楂也是一种大家常吃的酸味食物，但山楂有些成分可能引起子宫收缩，并不很适合孕妇食用。

孕妇想吃酸，首选这几种食物酸味水果：

酸味的水果很多，比如橘子、圣女果、杨梅、酸枣、青苹果等等。这些新鲜的水果不但能缓解孕妇的孕期反应，还能帮助孕妇补充微量元素。

酸奶：酸奶也是一种酸味食物，不但美味，还有益于肠胃消化，还能帮助补充钙质和蛋白质。但酸奶中含有比较多的脂肪和糖分，孕妇也尽量不要多吃。

哪些酸味食物适合孕妇？

利于消化增进食欲

怀孕后，胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素(HCG)的物质，这种物质抑制胃酸分泌，影响胃肠的消化及吸收功能，从而让孕妈产生恶心、呕吐、食欲下降等症状。而酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，加强肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收。

所以孕妈吃酸性食物能缓解恶心、呕吐等早孕反应。适合孕妈吃的酸性食物可不少，比如西红柿，富含维生素及微量元素，同时还含有大量胡萝卜素及蛋白质。

利于钙质溶解

孕期胎儿的成长更需补钙，酸性食物的加入能让体内游离的钙形成钙盐，并在骨骼中沉积下来，也就是说酸性食物能提高膳食中钙质的溶解度，利于钙质吸收，更利于胎儿骨骼的形成与发育。比如孕妇可喝些酸奶，促进消化。

除了酸奶外，还可吃些水果燕麦片，水果燕麦片含有多种水果干片，每天冲泡一杯，适当地加些牛奶，补钙补维生素更饱腹。

促进铁的吸收

铁是人体必需的微量元素，是制造血红蛋白不可缺少的原料。而铁元素在酸性条件下，能由三价的铁离子变为二价的铁离子，而被胃肠吸收，促进血红蛋白的生成。故孕妇食酸有助于预防缺铁性贫血。

如樱桃含有丰富的铁，孕妇常吃有利于造血，提供胎儿更多的血液。

增强孕妇抵抗力

很多酸性的水果含有丰富的维生素C，维生素C能够增强孕妇抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收，并对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育及造血系统的健全都有着极为重要的作用。

如猕猴桃含有丰富的维生素C，营养价值极高，能帮助孕妈增强抵抗力;草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素，有润肺生津、健脾胃的效果，还含有丰富的果胶和纤维素，能促进肠道蠕动，减少便秘的发生。

因此，孕妇在孕期爱吃酸都是因为孕期营养补充需要。孕妇可多吃些草莓、西红柿、柑橘等水果，同时还可适当地喝些酸奶，必要时还可吃些益生菌粉，以加快肠胃蠕动，促进消化与吸收，让整个孕期都吃好喝好睡好。

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