如何预防孕期黄褐斑 孕期长了黄褐斑怎么办

多女性朋友们怀孕后脸上就长出了黄褐斑，孕期色素沉积，黑色素增多形成色斑沉着所造成的。孕期黄褐斑是可以预防的。那么如何预防孕期黄褐斑呢?孕期长了黄褐斑怎么应对?下面妈妈好孕网小编就来进而大家说一说。

孕期如何预防黄褐斑?

1、使用孕妇化妆品

很多孕妈在孕期不敢使用化妆品，因为普通化妆品中含有大量化学成分，很可能影响宝宝的发育。但是，孕妇化妆品本身就是给孕妈使用的，其中的成分主要是从有机植物中提取的，且不含香精、酒精等不适合孕妈接触的物质，可以放心使用。因而，想做美美哒的孕妈，使用孕妇化妆品是个不错的选择。另外，如果孕妈不喜化妆又想提高气色的话，可以简单地用孕妇唇釉点缀面容，效果就很好。

2、定期保养皮肤

对于孕妈来说，不想在怀孕后变成黄脸婆，定期敷个面膜，保养一下皮肤是很有必要的。但是，孕妈要注意，面膜的选择一定要慎之又慎。孕妈在购买面膜前，首先，要确定它是否可以被孕妇使用;其次，要关注面膜适合什么肤质的人群使用;最后要注意面膜的锁水、补水效果以及滋润皮肤的功效是否出众。另外，孕妈每天要多喝水，才能更好的保证皮肤不缺水、不长皱纹。

3、多吃美容食品

孕妈在孕期可以每天摄入一定量的燕窝，以此来保证自己的肌肤更加润滑、白皙。如果孕妈感觉燕窝价值较高的话，可以在孕期多吃些猕猴桃。因为猕猴桃中富含维生素、矿物质、膳食纤维和微量元素，能有效预防体内的黑色素沉淀，避免孕妈在孕期长出孕斑。

4、保证每日排毒

宝妈在孕期要坚持运动，以此来维持身体正常的新陈代谢，帮助体内排毒。这样既能保证孕妈皮肤光滑、不长斑，又能提高身体的免疫力，减少生病的几率，可谓一举两得。另外，孕妈在孕期不要熬夜，否则会影响肝脏的排毒功能，对皮肤和胎儿危害很大。

没有人规定孕妈没有爱美的权利，如果连自己都放弃了对皮肤的保养，那么，等生完宝宝后，成为黄脸婆只是时间问题罢了。所以，孕妈在孕期也要注意保养，并且保持良好的生活习惯。

黄褐斑什么时候长?

大约有20%的女性怀孕后会在面颊部长出妊娠斑。这是怀孕过程中的正常现象，是因为怀孕后胎盘分泌雌性激素增多的缘故。女性怀孕3-5个月后就会出现，直到分娩后才逐渐消退，叫做妊娠性黄褐斑;如果色体细胞并不是只受到激素的影响而活化，紫外线等外界的刺激也会使黑色体细胞的数量大大增加。而导致黄褐斑和雀斑等色素沉着的出现是因为皮肤下有能够产生黑色素的黑色体细胞存在。因此，随着怀孕时间的增加，以色斑、雀斑等为主的妊娠性黄褐斑会在眼部下面出现。

治疗黄褐斑吃什么好?

TOP1 猕猴桃

抗斑指数：

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

TOP2 西红柿

抗斑指数：

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

提醒：西红柿性寒，如果空腹食用，容易造成腹痛。

TOP3 柠檬

抗斑指数：

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

同时，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，也是导致黄褐斑“大举入侵”。

“吃”走孕期黄褐斑

我国南方民间常用丝瓜络来治疗肝斑或汗斑等色素沉着性皮肤病。用丝瓜络配以僵蚕、白茯苓各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚，组成消斑食疗汤，每日1剂，一般10天即可见效。在饮食方面，应少食咸鱼、咸肉、火腿、香肠、虾皮、虾米等腌、腊、熏、炸的食品，少吃葱、姜、辣椒等刺激性食品，多摄取新鲜水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、丝反、西红柿、土豆、卷心菜、花菜鲜枣、山楂、橘子、柠檬、豆制品和动物肝脏等，这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

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