孕期潜水的好处 怀孕潜水安全吗？

现在很多的人认为孕期做适当的运动可以控制孕期的体重，更加的轻松的进行体重管理，同时孕期习惯性的运动可以达到减少分娩时痛疼的效果，那么孕期适合潜水吗？很多的人认为潜水是一项很危险的事情，对于普通人都是一项很危险的事，孕妇潜水安全吗？下面妈妈好孕网的小编为大家分享孕期潜水运动的好处，其实潜水对于孕妇的体型的保持，以及胎儿的成长都具有很好的作用。但是孕期潜水是否安全大家一起来看吧。

一、怀孕期间潜水运动的好处

1、提高身体灵活
潜水是一种冒险活动，你身体的每一寸肌肉都会延伸不断的漂浮和游泳。肌肉伸展可以提高你的弹性，开发灵活性和耐力，帮助准备分娩。
2、改善血液循环
怀孕期间血液需要适当的循环，血液和氧气才能达到发育中的宝宝。潜水时全身的肌肉都在运动，所以可以锻炼心血管。孕妇潜水有一定的风险性。
3、可以降低血压
怀孕期间很容易受到高血压的不良影响。根据研究，潜水可以降低血压，并且减少中风和心脏病发作的风险。

4、改善呼吸系统
潜水可以保持你的肺部健康，以及改善呼吸过程。潜水过程中，你除了摄入足够的氧气量之外，当你从氧气筒中吸取氧气扩大肺部时，它们运动到了。
5、可以减轻压力
潜水是一个可以提高身体循环系统和呼吸系统的放松经验。水面下的舒适环境可以让你安心，舒缓工作、焦虑、社会问题的压力，远离生活压力。
6、舒缓急性疼痛
潜水时，你的身体会在水中悬浮，可以暂时缓解和怀孕有关的疼痛和痛苦。像是怀孕常见的关节肿胀问题，酸痛的肌肉可以从剧烈疼痛中得到舒缓。

二、怀孕期间潜水的可能风险

1、可发生减压病
你的胎儿不具有肺，可以排除氮。潜水的时候，空气传递到胎儿，它不能从血液中排出气泡，增加了气泡在胎儿重要的器官中移动和游走的可能性，像是大脑和脊柱。
2、胎儿健康风险
潜水在宝宝的血液中产生气泡，增加流产和畸形的风险。此外，还有一些健康的风险，像是出生缺陷、低出生体重，以及新生儿呼吸问题。
3、发育异常风险
潜水时暴露在高气压下可能会有潜在发育异常的风险，像是早产、肢体畸形、心脏发育异常、颅骨发育畸形等等。
4、妈妈健康风险
潜水对妈妈也有风险。怀孕期间，由于腹部生长及身体形状改变，导致潜水会比平时更多问题。孕妇可能没有合适的潜水衣，水也会进入黏膜，导致孕妇很难听见，及恶心增加不舒服感。

三、潜水注意事项

1、对于怀孕潜水员最简单、最常见的建议是：不要在怀孕期间潜水。这是海底暨高压氧医学会（UNDERSEA AND HYPERBARIC MEDICAL SOCIETY）与大多数全国性训练组织所提出的建议，这项建议的依据是针对目前不清楚的部分，而不是已知的部分。目前所得到的资料并不象这项概括性建议所暗示的那么悲观，但是怀孕期间不要潜水，仍是安全且最容易的建议。

2、对于得知怀孕前曾经深潜的妇女来说，目前掌握的咨询都是令人鼓舞的。在有人质疑怀孕期间从事潜水活动之前，多位杰出的女性科学家，便曾经在怀孕期间潜水、而胎儿也未出现任何问题。目前的建议是没有必要中止怀孕，尽管比较明智的做法是接受超音波检查、排除任何可能的问题。

3、女性潜水员可以在可能怀孕的那个月份停止潜水活动。通常在产后6周便能恢复潜水，但是应与医师协商先。

四、实际的考量

除了胎儿可能面临的风险，孕妇的生理变化可能使潜水出现更多问题。黏性窦薄膜的肿胀对耳压平衡造成困难，造成呕吐恶心等不适感。
身体机能方面的因素也必须考虑在内，孕妇成长中的下腹会对潜水服、浮力背心、重力带及其他装备的穿着携带造成问题。除了不合身的装备存在内在危险，潜水也不会快乐。
整体上，所有文献显示虽然潜水对胎儿的影响可能很小，怀孕时潜水确实会增加胎儿的风险，而且后果很严重。考虑到这些重要的因素，最紧要的事情就是避免在怀孕时潜水。虽然有时候潜水可能不会带来影响，但是没有任何数据能计算出绝对的风险。

孕妇适合做什么运动、运动量的大小，都要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯，那么，在孕期可以继续选择锻炼，但是开始的时候一定要慢慢来。