孕妇服用鱼油能降低早产风险是真的吗 怀孕吃鱼油注意事项

对于早产一直以来都没有什么预防方法，有报道称，孕妇服用鱼油能降低早产风险，鱼油中的长链omega-3脂肪酸可以有效降低早产风险，但孕期吃鱼油需要注意一定事情，那么，孕妇服用鱼油能降低早产风险是真的吗？下面妈妈好孕网小编就来说说。

孕妇服用鱼油能降低早产风险吗

孕妇服用鱼油可降低早产风险据英国《每日邮报》报道，人们一直以来都提醒孕妇少吃含油鱼类，有些鱼不能吃，担心有污染，出现汞暴露问题。

然而专家表示，孕妇从怀孕12周开始，每日摄入omega-3脂肪酸可以有效降低早产风险，服用的药品需含500到1000毫克omega-3脂肪酸。

造成全世界5岁以下儿童死亡的首要原因就是早产，而现在并没有什么预防早产的方法。而幸存下来的早产儿则面临等视力缺陷、发育迟缓和学习障碍等长期问题。

澳大利亚阿德莱德大学、南澳大利亚健康与医学研究所(SAHMRI)及妇幼医院的研究人员研究了包含20000名女性研究对象的实验结果。他们主要EPA和DHA这两种脂肪酸存在于三文鱼以及鱼肝油等鱼类油中。

研究表明，长链omega-3脂肪酸可以有效降低早产风险。三文鱼和鲭鱼等含油鱼类中有这种脂肪酸，它可以将37周前生产的风险降低11%，34周前生产的风险降低42%，婴儿体重5磅5盎司(约4斤3两)的概率降低10%。这是因为它能降低引起早产的激素的效力，从而延长妊娠期。

该研究结果十分具有说服力，因此研究人员建议怀孕12周以上的孕妇每日补充500到1000毫克长链omega-3脂肪酸，这样可以降低早产风险。

SAHMRI的菲莉帕?米德尔顿教授(Philippa Middleton)表示：“目前没有什么防止早产的有效方法，所以这些新发现对孕妇、婴儿以及相关健康专家而言十分重要。我们还没有完全了解早产的原因，所以预防早产一直是一个重大挑战。这也是全世界研究者对研究omega-3在孕期的作用如此感兴趣的原因。

怀孕吃鱼油注意事项

怀孕期间食用的鱼油是有不同的牌子，而这些不同牌子的鱼油的摄取度不同，孕妇不要随便服用，需要去医院询问医生或者营养师，再进行服用，以免发生意外，让身体出现问题。其实，孕妇平时可以通过吃鱼来代替鱼油，不一定需要食用鱼油。

另外，孕妇如果要吃鱼油，一定要看好鱼油的质量。一般鱼油大多选择鲑鱼系的鱼类，这种鱼一般生活在高纬度地区，受到的污染会比较少。而且，鱼油的纯度要高，这样里面的营养含量会更高。而且，鱼油如果受到强光照射，那么会导致其氧化，使得营养流失。所以孕妇要选择包装好的鱼油。

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