日期:2023-05-05来源:妈妈好孕网人气:15+
怀孕之后,孕妇可能会出现各种不适,比如有些孕妇会出现屁股疼的症状,这种感觉并不好受,当孕期出现屁股痛时,要及时缓解其症状,那么,孕期屁股疼是怎么回事?孕期屁股痛怎么缓解?接下来妈妈好孕网小编就来说说。
这种痛有可能是因为发生了一种特别的情况,叫做耻骨联合分离。耻骨分离并不是所有准妈妈身上都会发生,一般情况下妈妈们生完孩子之后慢慢就不会痛了。
怀孕后,由于孕激素的作用,耻骨韧带会松弛,耻骨之间距离会增大,可达到9mm左右。有感觉疼痛的准妈妈,两边的耻骨分得太开了,超过了10mm,这种情况就叫耻骨联合分离。
引起耻骨联合分离的情况比较多,例如:
胎儿过大;
孕妇太年轻;
过胖或过瘦;
生孩子的间隔时间短,次数多;
生产时双腿外展过猛、过宽;
孕期有背负重物的经历;
过于劳累等。
屁股痛的另外一个原因是坐骨神经受压迫,所以有些人会说自己是坐骨神经痛。
坐骨神经是人体最粗大的神经,起始于腰骶部的脊髓,途经骨盆,并从坐骨大孔穿出,抵达臀部,然后沿大腿后面下行到足,管理下肢的感觉和运动。到了孕晚期,增大的子宫压迫坐骨神经,你会感觉到屁股和大腿的疼痛和麻木。
屁股痛还有一个可能的原因,就是圆韧带痛,其特点是腹部、屁股和大腿根部的比较尖锐的痛,突然改变体位时,特别明显。
屁股痛的另外一个少见的原因是暂时性的骨质疏松,主要是缺钙引起的,在补充钙剂以后会有所缓解。
1. 孕妈妈要适当的休息
屁股痛在很大程度上是体位引起的,如果工作需要,长时间的采取某些站姿或者是坐姿,就很容易加重屁股痛。这时候就不要勉强自己了,通过适当的休息,可以缓解这种强迫体位所引起的屁股痛。
2. 调整睡姿对缓解屁股痛有帮助
到了孕期的最后几个月,肚子越来越大,屁股也会越来越痛,这个时候你就需要调整睡姿了。
最合适的体位是侧卧位,首选左侧卧位,双腿双膝屈曲,姿势有点像胎儿在你肚子里的姿势(胎儿体位),可以尝试着用枕头支撑肚子、大腿和后背,在双腿之间夹一个枕头,调整髋骨和髋关节的角度,试着试着你就会找到最舒服的体位,这样可以减少疼痛。
3. 试着加强锻炼
既然是骨盆松了,那就加强骨盆锻炼,通过锻炼肌肉和韧带,减少过于松弛的状态。瑜伽、普拉提、游泳或者是水中操,都是很好的选择,具体的细节可以请教专业的健身教练。
4. 让自己放松下来
这个是大家都喜欢的,可以洗个热水澡,局部热敷,还有就是按摩。
老一辈流传着“屁股大好生养”的说法,现在依然有人认为屁股大顺产的几率就大,
事实上,好不好生要看骨盆内的宽度及斜度,骨盆的出口要比较宽,这些从外观上都看不出来,屁股比较大或下半身比较大的人,有些并不是骨盆大,反而只是因身体的脂肪比较多,因此更容易造成高比例的妊娠高血压、难产、胎儿体重过重等原因。
所以,并不是屁股或下半身大的人就一定好生、会顺产。
的确,盆骨宽大的孕妈妈生产时会容易一些,但是盆骨宽大也不一定等于屁股大。医生提醒:屁股大的女人也许只是脂肪比较多。
真相:能否顺产由许多因素综合决定,屁股大与顺产无直接关联。
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