孕妇可以吃甜食吗 孕期过量摄入糖分导致胎停是真的吗

怀孕以后，孕妇的口味会发生改变，有些孕妇会特别喜欢吃甜食，但是对于孕妇吃甜食好不好，却有些争议，据说，孕期过量摄入糖分可能导致胎停是真的吗？接下来妈妈好孕网小编就来说一说。

孕期可以吃甜食吗

我们知道孕妇怀孕期间的饮食是直接关系着胎儿的健康的，所以孕妇孕期饮食十分重要。

专家介绍称，孕妇是否可以吃甜食还需要看孕妇的实际身体情况而定，孕妇孕期适量食用甜食的话一般是没有影响的，如果孕妇本身就含有高血糖、高血糖等疾病的话建议还是尽量少吃甜食为好，以免加重病情危及孕妇和胎儿健康。

孕期过量摄入糖分可能导致胎停

虽然糖果一类的甜食对人的情绪确实有一定的调节作用，但不可多吃，尤其是孕妈，孕期过量摄入甜食，会导致孕期糖尿病，甚至胚胎停止发育的严重后果。

糖会激活大脑中的多巴胺神经元，刺激神经末梢，让人感到兴奋。女性每个月从排卵到月经来潮这段时间，大脑中能带给人快乐的5羟色胺和多巴胺的水平会下降。而糖能促进5羟色胺的合成，因此不少女性选择吃甜食来缓解不良情绪。另外，甜食还会使人体血糖含量升高，胰脏迅速分泌胰岛素，把血糖转化成能量。

然甜食让人感到快乐，但过度食用也可能会“乐极生悲”，尤其是孕妈，孕妇饮食上太过放纵，使血糖过高，不但容易导致“胎死宫中”，还会使胎儿出现神经系统和心血管系统的畸形，如脊柱裂、脑积水、先天性、肛门闭锁等，还有可能导致胎儿过度发育，成为巨大儿，使分娩时出现难产和产伤的机会增加。

孕妇吃哪些甜食比较好

1、葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

2、大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。

3、酸奶

酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，容易被消化吸收。必须注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。

4、奶酪

属于牛奶的“浓缩”版，1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收，而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。

5、全麦面包

准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃，全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

尤其需要注意的是，孕期糖尿病的孕妈必须严密检测，严格控制血糖，饮食上要少食多餐，食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物，少吃甜食，适量运动，必要时还应给予胰岛素治疗。