夏天骑自行车怎么防晒 夏天骑电动车如何防晒

机车族防晒如打仗，安全帽护目镜、面罩护颈布、外套、袖套、手套、防晒沙龙裙等，统统派上场，从头到脚包紧紧，全副武装。但是当心成功抗晒，却导致热衰竭、中暑危机;头皮保养也不能忽略，长时间闷在安全帽内，脱屑、红疹、痒、痘痘等症状恐找上门!

夏天骑车怎么防晒

总的来说使用防晒产品、有头盔戴上头盔，没有头盔的戴上遮阳帽且配上墨镜，同时防晒口罩、防晒衣都是不错的选择，当然如果你是骑电动车的，也可以着情改装自己的电动车，比如安装一个太阳伞。

1.安全帽

夏天容易出汗、出油，尤其闷在密不透风的安全帽里，可能出现「顶上问题」。发拉俪皮肤科诊所医师詹融怡指出，头皮毛孔严重堵塞，容易引发脂漏性皮肤炎、异位性皮肤炎、皮屑芽孢菌增生、毛囊炎及汗疹等问题。

(挑选通风良好的安全帽，内衬也要定期清洁。图片来源：shutterstock)

提醒：每周清洗安全帽内衬，头发天天洗

由于安全帽会紧密服贴头部，相当接近头皮，安全帽达人林政贤建议，民众可以挑选通风较好的安全帽，目前市面上的内衬也大多有排汗或吸汗的功能，不论全罩或半罩式的安全帽，内部通风结构的设计都不会影响通风。 林政贤也说，建议 安全帽内衬应每週清洁一次或定期更换， 清洗安全帽内衬最重要是把污垢带走，避免肥皂或洗衣粉等乳化剂残留，否则可能堵塞安全帽透气布的毛孔，加重头皮问题。

除了交由专业清洗，自己在家也可以 将冷洗精倒入水中，搅拌均匀后，将内衬放入静置半小时，取出前稍微搓揉一下，最后用电风扇吹干即可 。但如果洗久塌陷了，通常两年就要更换;若是价格较便宜的安全帽，也可以干脆换顶安全帽。

虽然现在有许多号称可以透气的竹编或其他材质的安全帽隔热垫，但不建议加装，如此一来不仅破坏通风气流的设计，失去效果，而且安全帽在设计时会保留头部与安全帽的框有段距离，人摔倒时，安全帽才不会滑脱，林政贤说。另外，有些人因为皮脂腺较发达，头皮容易出油，或为了做造型，甚至也能一天洗2到3次头，医师建议要天天洗!有些人如果洗完头2~3小时又出油，就代表洗净力不足;但也要避免清洁力过强，洗去头皮的保护膜，导致干 痒。若有皮屑芽孢菌增生的情况，可以选用有抗屑能力的洗发精。

2.机车手把套、袖套

如果长时间戴袖套、手套或方便穿脱的机车手把套，因为闷热、清洁不当或材质，可能造成汗疹、痱子、接触性皮肤炎等过敏症状;有些人的手肘反侧关节处还会出现对摩疹，看起来像湿疹，还可能引发念珠菌感染。詹融怡也建议，手套或机车把手套尽量每天清洗，出现过敏症状就要更换。

(小孩是中暑高危险群，防晒应避免包得密不透风。)

3.穿得密不透风

老人、小孩、慢性病患、服用特定药物、肥胖及酒瘾者等高危险群，因为排汗和散热功能不良，更容易出现中暑的严重症状。但是一般人包得密不透风骑车不会有太大问题，顶多可能轻微不适，如脱水、电解质流失或疲劳等，书田诊所家庭医学科主任康宏铭表示。

●选择吸湿、排汗、透气的外套，而不是穿更厚

网路传言穿厚一点的外套，更有遮阳、抵挡紫外线的效果，康宏铭驳斥，强调重点还是衣服本身的材质，像是抗UV的功能，还有选择透气的材质;除了棉质容易吸汗，现在市面也推出多功能机能衣，兼具吸湿、排汗及透气。不过最重要还是避免日正当中的时候在户外活动，以及随时补充水分，才能正确防晒，又能避免热昏头。