吃什么可以护肤 越吃越漂亮7种食物

韩星的肌肤总是透白无瑕，以为他们制是靠化妆的话就错了！很多女星对保养都有一套自己的方法，除了保养品，透过饮食也是她们的变美秘诀！看看她们都吃什么来养出好肤质吧。

越吃越漂亮7种食物

# Krystal ：黑巧克力

为了肌肤健康， Krystal 吃的就是黑巧克力!黑巧克力可以减少压力荷尔蒙的形成，而且所含的类黄酮成分，抗氧化力很高，可以预防光老化;但是要注意的是，黑巧克力的可可含量必须超过 70 %才行喔，否则只是吃趣味的!

# Jessica ：红酒

Krystal的漂亮姊姊洁西卡则爱喝红酒，其中红葡萄多酚也是高抗氧化成分，能直接帮助抗老、延缓皱纹松弛，所以Jessica经常喝红酒来维持美肌，但唯一要注意的，就是饮酒要适量，不要变成酒鬼啦~。

# IU ：草莓

IU 白净无瑕的美肌靠的就是草莓!草莓中的维生素 C 和丰富的抗氧化剂可以让肤色更加明亮!甚至还有防止老化，皮肤下垂、皱纹等功效，算是很常见的美肌水果喔～而且草莓又好吃，快趁当季多吃一点吧~。

#李世荣：希腊优格

希腊优格中所含的蛋白质、钙、维生素等都是对肌肤、头发及新陈代谢很有效果的，也有很好的排毒的功效喔!欧美女星很多人都把希腊优格当作早餐，养颜美容还能帮助嗯嗯。

#雪炫：生菜沙拉

AOA 的雪炫之前减肥时常吃生菜，她最常吃的深绿色莴苣叶，含丰富的 Omega-3 、抗氧化剂β等抗氧化成分，对肌肤很好之外，也可以让头发柔顺又有光泽!

#李圣经：红肉

李圣经的保养方式就是大吃红肉，例如牛排!其实红肉所含的锌有助于治疗痘痘，而丰富的蛋白质及小分子胺基酸等，都是胶原蛋白生成的原料;尤其是减肥期间，多补充蛋白质才能维持身体正常代谢，才不会越减越肥喔~。

#朴信惠：白菜

朴信惠之前主要以白菜来减肥大家都知道，这是因为白菜含有丰富的维生素 A 、维生素 C，可以帮助排水排便、加速身体代谢，不管是减肥、美容，都是最好不过的了!难怪韩妞餐餐吃泡菜，肌肤就可以这么好!