日期:2023-05-11来源:妈妈好孕网人气:22+
第一按摩前先泡热水,第二护手霜不能少,第三给大家介绍指关节按摩4步骤,只要根据这些方法坚持去做,就能改善你的小黑粗手。
1、按前先泡热水
都知道泡过澡的身体有舒展、放松感吧?要按摩手的时候也是~而且对于后面的按摩也较好吸收~只要准备温热水(不用太烫!),并泡在水里舒展关节、泡个5-10分钟即可擦干。
2、护手霜不能少
泡完热水后「一定」要擦护手霜!(或是乳液也可以)只要有做到按摩的动作就必须在皮肤上多一层润滑剂,才能预防皮肤有拉扯、受伤的问题。
3、指关节按摩4步骤
先提醒在准备按摩的时候,护手霜的量会需要比平常还要「再多」一些哦~不然按没几下很快就被吸收完了。先在每个指缝间做按压,然后用拇指、食指在指关节处按摩(力道要控制!别太大力),依序各别按过一次后,双手交替再重复一次。上面两步做完后,再双手交叉,由下往指腹的方向推??夹,然后手腕反转再外推伸展(可以来回重复做20次);最后!用空拳握住其中一根手指,转动并往外拉就完成拉。另外!还有很重要的一点!就是大家会不自觉做的「折手指」,虽然拗的当下很爽,感觉有放松到,但经常做还是可能会增加受伤或关节组织松脱!所以还是适当就好哦。
关节变粗的原因,主要是由骨质增生、滑膜增生肿胀以及关节积液变多原因所造成的。
①香皂洗手:尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手,洗手后立即用毛巾擦干,涂上护手霜。在休息室或者员工专用洗脸池旁边放上护手霜,下钟洗完手后马上涂抹。
②磨磨砂膏:如果双手很粗糙干燥,死皮很多,也会造成手指关节粗,大家可以先用温热水浸泡,然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩,十分钟后,就会去掉死皮。
③酸性保护:每天一次擦干手,然后在食醋中蘸一下,可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜,对手的保护作用很好。
手指关节粗一般出现在干瘦的手上,拥有这类手指的人,在戒指佩戴也有些烦恼,因为戒指要戴到指根,就必须要经过手指关节,所以戒指的大小必须满足关节大小,这样就有一部分人的戒指会在指根处左右滑动,很没安全感。戴戒圈或者可以选择没有花样也不镶宝石的简单款式。
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