日期:2023-05-09来源:妈妈好孕网人气:25+
肌肤糖化是会加快肌肤衰老的,对我们的肌肤有很多坏处,日常抗糖化是很有必要的,除了有很好的美容效果,对身体健康也有很多好处,提前走在抗衰老的路上。
摄入过量的糖会引起很多疾病!因为人体组织细胞(比如酶、DNA)都含有蛋白质,并且都含有AGEs的受体,全身都可能发生糖化反应,而细胞受到影响就会造成炎症,从而引起各种疾病,脸上起痘痘都是轻的呢。在这些细胞里胶原蛋白是最容易受到糖份攻击的,一旦受到攻击就会发生质变,变脆失去弹性,胶原蛋白更新的又很慢,因此在糖化反应之下皮肤会变得发黄、松弛、皱纹变多。短期内觉得皮肤突然变差的仙女要反思一下是不是糖吃的太多了!(嗯!我知道你们忍不住)糖化的最终产物是AGEs。目前研究阿尔茨海默症、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病都跟AGEs在体内的慢性蓄积有一定关系,包括脱发、长痘、皮肤暗黄、皮肤皱、加速皮肤老化。
糖尿病是糖化作用做突出的表现,得病之后就很纠结,又要控制糖分摄取又要注意预防低血糖,很辛苦哇!作为糖化反应的直管体现可以发现糖尿病人会比同龄人更显老。需要注意的是,小仙女们如果空腹或者餐后血糖高,虽然没有达到糖尿病诊断标准,但可以看作是糖尿病前期,尤其是体重偏重的仙女们!所以还不赶紧放下手里的蛋糕!敲黑板!划重点!小朋友都知道吃多糖会蛀牙,但也要知道吃多糖会让皮肤变差、显老还会生病!
1、POLA 黑BA系列
讲到抗糖化就绕不开POLA。在日本,以抗衰老著称的SK2也只是销量第二,第一自然是POLA的顶级黑BA系列。在国内,王菲、赵薇、陈数等众多女明星都是黑BA的忠实粉丝。全线主打抗糖化,适合25岁以上,有抗老需求的MM使用。新黑B.A系列添加金蚕丝提取物,结合“BA核心凝聚液”独有新科技,在原有的抗糖化基础上转向肌肤的自我再生,熟龄肌女性也可能拥有“婴儿肌”!
2、城野医生 377 精华
城野医生是日本第一医学美容品牌,也是效果和口碑兼具。这款377精华主打成分是美白的377,肌肽+VC+VE+丰富的多酚黄酮成分将后续的抗糖化作用发挥出来。在美白、抗氧化的同时也兼顾了抗糖化,算是性价比很高的一款入门精华了。
3、POLA 抗糖化饮料
含有艾蒿精华、南非红茶和橄榄果提取精华、葡萄叶四种草药提取YAC、骨胶原肽等有效成分,口味酸甜,口感像莓果类果汁。既可以经期后连续喝,密集护理,也可搭配抗糖化丸。喝完一盒以后能明显感觉到效果。熬夜后第二天皮肤的状态依旧不错,而且皮肤看起来会通透有光泽不卡粉,效果也是因人而异。
4、POLA 抗糖化丸
这款抗糖化丸没有抗糖化饮料用料那么猛,成分相对温和,适合每天服用。能起到日常保健、对抗老化、维持肌肤弹性的作用。通过内服方式,让抗糖化精华被身体吸收并作用全身,抵抗身体的糖化过程,从里到外让皮肤拥有自身的最优状态。
5、EverGrace AG抗糖饮
最近日本大火的一款抗糖口服液。塑料瓶装,比POLA的口服液携带更加方便。五小瓶一排,总共六排,一个月的量。一股浓郁的葡萄味,喝下去就感觉在喝葡萄味的饮料,没有心理负担。作为号称“可以喝的美容精华”,坚持喝会发现气色越来越好,皮肤也变得细腻变得健康,整体肤质有所提升,而且身体的疲倦感也有所好转。
6、Obagi抗糖化口服液
贵妇口服液的平价替代品!深受日本本土国民喜爱的抗糖化口服液,比市面上其他抗糖化更易于吸收,当然价格也是比较平易近人。虽然说价格低,但是却是3倍浓缩的抗糖化口服液,效果上一点也不输给POLA,保湿滋润的同时补充皮肤随着年龄增长流失的胶原蛋白,让皮肤真正的饱满水润,抗衰的效果也是非常显著的。
目前被科学证实的有效抑制抗糖化的成分有许多,如ALT-711、苯磷硫胺等。其中护肤品里最常见的就是肌肽、硫辛酸、谷胱甘肽、白藜芦醇、辅酶Q10、维C、维E、虾青素、花青素、葡萄籽、烟酰胺等,不但可以消除自由基、还能抑制AGEs的形成,帮助其他抗氧化剂发生作用。当然可能还有一些未知的成分,一旦临床证实有效,我们也会有越来越多的选择~
葡萄糖+蛋白质的糖化反应,是人体产生AGEs的主要途径。抵制葡萄糖(提供能量来维持正常的生理活动)=慢性自杀。所以抗糖化是抵制额外的、过量的、无用的糖。选择不会让血糖值快速上升的食物。比如含有精制加工糖的甜品、奶茶、巧克力等。尽量少吃高GI的食品,如精制的米饭、馒头、粥等主食,可以选择用豆类、薯类等粗粮代替。另外多吃蓝莓、绿茶、石榴等抗氧化食物也有益于抗糖化。*GI是指“食物血糖生成指数”,也可简称“升糖指数”。GI也就是升糖指数越高,糖分的消化吸收速度越快。
前面说了,抗糖化反应是不可逆的,所以啊,并不能从根本治愈,只能防患于未然。既然始作俑者是AGEs,那么就减少AGEs,再往根部说就是减少糖摄入啊!在说这一点的时候,我们先来了解一下“为啥有人爱吃糖”。这点可以追溯到我们的祖先时代,那时候条件不允许啊,糖分摄取的来源少之又少,物以稀为贵,偶尔能吃到糖是件多么幸福的事情! 长久下来,糖就能带来愉悦感,再比如熊都愿意冒着被蜜蜂蛰的危险掏蜂蜜吃,可见糖的诱惑力有多大!爱吃甜食的小仙女快举手,我totally理解你!基因决定的不怪你啊~好啦,既然知道吃糖不好,那我们就控制呗!不一定要完全拒绝,毕竟糖也是我们的能量和好心情的来源呢!
那么我们能做的是:养成正确的饮食习惯,碳水化合物要控制在合理的范围,将可能摄入糖的饮食逐量的减少,比如以前一周要吃三块蛋糕,慢慢减少为一周一次;避免煎烤油炸类食物,日常的烹调方式多以低温处理为主,调味料也要减少;加强运动,因为运动可以代谢掉部分多余的糖,而且运动可减少脂肪增加肌肉的含量,肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。这么美好的脸和body是长期坚持健身的产化物,如果大家多加观察,会发现,健身的人要比同龄人显得年轻,因为运动代谢的同时,吃的也健康(多半是白水蒸煮类),抗糖化的效果那是一级棒!综上述,说到底还是要抗氧化,关于抗氧化之前也是说了很多遍啦,饮食要多吃富含维生素的瓜果蔬菜之外还需要注意防晒,阻断UVA,UVA也是促进糖化作用的一个因素,你看!这些全都是相辅相成互相影响的嘛!好啦,对于抗糖化的剖析暂且到这里,希望大家对抗糖化这件事情有个理性的看法,糖化是衰老过程中必须经历的,健康规律的生活作息才是抗糖化的必杀技!仙女们都get了吗?
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