怎么去水肿效果好 4个方法让你视觉减3公斤

水肿真是女性大敌！脸一水肿，视觉直接多三公斤，甚至到了下午连身体也开始肿（悲剧）。嗯哼妈妈霍思燕产后瘦身，也将火力全部放在消水肿，一口气就铲除了25公斤！到底女星还有哪些消水肿小技巧呢？一起来看看吧！

怎么去水肿效果好

1、霍思燕：红豆薏仁黑豆汤+泡姜浴

霍思燕说自己本来就是易水肿体质，怀孕期间更是严重！产后便开始煮「红豆薏仁黑豆汤」饮用，方法很简单：黑豆炒过后，加入红豆与薏仁一起煮，排水肿的效果特好！除了喝汤，霍思燕更曾在微博上透露会泡「姜浴」，不仅是逼汗，还能带出体内的湿气与暖气，「除湿」效果特好！方法是：将老姜用水煮2小时，并用多块浴巾或毛巾沾湿姜水并包裹在身上，肩颈可搭配按摩，背部则可搓揉，并重复做很多次！PS.泡姜浴此方法建议要询问过中医师体质允许，再进行会比较好喔。

2、张嘉倪：最推荐中药泡脚

同样是为人母亲的张嘉倪，在小红书上分享自己的去水肿方法就是「中药泡脚」，将生姜、艾草、当归、北芪、党蔘在一个中药包里，并用热水煮开就好，很适合没有大浴缸的外租族呢！

3、小S：喝红豆水

小S近期前往巴黎时装周时，便在直播跟大家分享自己相当容易水肿！而最快的方法就是喝红豆水，不过近期的去水肿爱将，是好友蔡依珊自创品牌「炆久之芯」推出的红豆水进阶版「滴红豆」，直夸非常好喝！

4、陈妍希：日喝3000c.c.温柠檬水

最后是越来越美，甚至连招牌「小笼包脸」都消失的陈妍希！过去就透露每天会喝3000cc温热柠檬水，来达到去水肿、代谢排毒、清宿便的效果。小编建议温度为饮水机的温偏热水即可，过高的水温会破坏柠檬酵素，使效果打折喔！

水肿是肾病吗

水肿不一定就是肾脏病引起的，而肾脏病也不一定全都有水肿。患者如果出现水肿，怎么办呢？首先不要紧张，也要避免乱吃利尿消肿药物，应观察出现的部位，如出现对称性的眼睑及下肢水肿，可先到肾内科就诊，化验尿常规就可初步判断有无肾脏疾病，再做进一步检查治疗。如果有明确的肾脏疾病史，如肾病综合征等，在治疗过程中水肿加重，应注意是否是疾病复发，患者应该限制水盐的摄入，并且积极到肾内科诊治肾脏病。如果是单侧肢体水肿，要排除由于静脉梗阻或回流不畅造成的局限性水肿，如果全身水肿并有喘憋等症状，同时既往有心力衰竭、肺心病和肝硬化病史等，就应到相应的科室进一步诊治。

水肿怎么判断

① 按肌肤有凹坑无法迅速弹起，肚子软趴趴；

② 眼皮变得肿胀，褶皱不明显；

③ 脸变大了！葵瓜子脸瞬间变成南瓜子脸啊；

④ 出油，照镜子时发现自己舌苔厚腻；

⑤ 肌肉都很松软，四肢无力，下肢虚浮水肿。

下肢浮肿怎么办

1.保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。

2.选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

3.避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。

4.保证良好的睡眠，起居有规律。