临产前特别恐惧怎么办 怎样克服自然分娩的恐惧

在临产的时候很多的孕妈妈的任务并没有完成，反而变得更加的重了，一想到分娩似乎一座山压过来恐惧袭击了当妈妈的喜悦。在分娩的时候太过紧张对孕妈妈和胎儿都不好，那么如何缓解紧张的情绪呢?下面妈妈好孕网的小编为大家分享临产前特别恐惧怎么办，怎样克服自然分娩的恐惧大家一起来看吧。

临产前特别恐惧怎么办

NO.1害怕生产过程中的痛

这可能是准妈妈们最担心的事。由于缺乏经验，再加上周围过来人的说法会让他们更加惧怕生产的痛，有的人甚至还会把生产的痛进行夸大。好多生过小孩的妈妈们在跟她们聊天时会说：“当时痛得都快招架不住了!我都想打身边的人!”可见生产时的痛有多厉害，想想都可怕!

NO.2担心生产中发生意外

尽管目前医生们一再向公众解释“自然分娩的优势几乎是无可比拟”，可还是有好多面临生产的准妈妈一到医院就毫不犹豫地选择了“剖腹产”。为什么呢?因为有好多准妈妈除了害怕生产的痛之外，还担心“万一顺产不成，该怎么办”之类的突发状况。不可预知的意外，加重了产前的忧虑。

NO.3怕生出的宝宝不健康

这也是大多数准妈妈在产前比较恐惧的问题。患过病的准妈妈担心自己服过的药会影响到胎儿的发育，特别是有高血压、心脏病的孕妇担心怀孕会加重自身的病情同时影响到胎儿的健康成长，从而对自己生产更加没有信心。这样的不安情绪，可不利于腹中宝宝的健康哦。

NO.4对产房的阴影挥之不去

一些准妈妈会有这样的想法，生产时没有亲人的陪伴，在陌生的产房里，面对陌生的医护人员，心里会有一点没底，从而加剧了对生产的恐惧。

怎样克服自然分娩的恐惧

1.充分认识，做足准备

一旦怀孕，孕妇应逐步了解分娩过程、分娩细节，从思想上、心理上做足充分准备。俗话说“知己知彼，百战百胜”，心理准备越充分的产妇，分娩相对而言容易得多。

2.远离谣言，多沟通

在生活中，自然会听到许多“分娩是如何痛苦”的话，准妈妈们应尽量远离这些言语，多与家人沟通，尤其是多与准爸爸交谈。

3.参加讲座，调整情绪

在条件允许下多参加一些与分娩相关的知识讲座，在知识的引导下逐步调整自己的情绪。情绪越紧张，就会觉得越痛。心情紧张，肌肉紧绷，产道不容易打开，胎儿势必不会顺利出生。经此恶性循环，产妇的痛苦肯定会加倍，甚至出现难产、滞产等危险情况。产妇唯有保持心情畅快，尽可能放送全身肌肉，婴儿才可能平安诞生，这样产妇的危险也会大大降低。

临产六忌

一忌精神过度紧张

紧张会使人变得异常敏感，对疼痛等分娩不适的感觉会加重，这样就会陷入越紧张越痛，越痛越紧张的恶性循环。

二忌急躁心理

预产期是有一定活动期限的，提前或错后十多天都是正常的。但如果超过预产期l0天以上还不分娩，应请医生查明原因。

三忌不重视，准备不充分

少数产妇和家庭粗心大意，到了最后一个月各种准备仍不充分，临产时手脚忙乱，容易发生各种意外。

四忌太忙太累

储存好充分的体力是顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。所以孕妈妈分娩前十多天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄锐，静候分娩。

五忌忧愁苦闷

有些孕妈妈临产前心情不好，处于悲伤忧愁状态，这种消极情绪也妨碍顺利生产，应努力避免与消除。亲人应给予孕妈妈足够的关心和爱心，不要施加各种压力，以免影响顺利生产。

六忌忽视孕期饮食调理

胎宝宝的娩出主要靠子宫收缩及腹压的作用，将他从子宫“逼”出来，这要消耗大量的精力。临产前一定要注意营养，少食多餐，注意补充足够的水分，吃好睡好，使体内能量充足，精力充沛，才能完成产时艰巨的任务。