怎么才能避免难产降低发生率

孕育新生命总让人感受到美好的喜悦，最害怕的事情莫过于难产。生产时的危险性，是即将为人父母都务必要了解的问题。那么怎么才能避免难产降低发生率？

难产原因及预防

产出胎儿艰难：当生产困难，或女性在分娩过程裡，产生某些特殊情形，像是因母体骨盆腔窄小、子宫或阴道结构异常、子宫收缩无力等多种情况，引起产程过久，甚至是停止状态，致使胎儿发生问题，都属难产。

常见难产状况：难产因素与胎儿、产道及子宫收缩三方的互动相关性大。胎宝宝过大是最多见的难产情形，孩子本身所造成的问题为是难产的主因，像是婴儿的头颅太大等等。

头部大小状况：如果胎头双顶径大于10公分，分娩较为困难；若大于10.5公分，阴道生产几乎是不可能的。其馀少数难产原因包含脑水肿、连体婴、巨婴与胎位不正等等，都属于难产问题。

胎位不正情形：像是臀部向下、前额朝下、横位等错误姿势，皆会引起生产困难。但目前此些问题都可以于产前精准的掌控，所以大幅减少了难产的发生机率。

孕妇体重控制：过大的胎儿容易致使产道的撕裂与破坏，会增加难产的比例。孕妇千万别以一人吃两人补为藉口而对于饮食完全没有节制。女性在怀孕时，尽量将增加的体重管理在10至12公斤的合理范围里面。

准妈妈产程介绍

阵痛开始起算：此阶段由阵痛期开始一直到子宫颈全部打开，一般平均时间在十二小时以下。如果初产妇大于二十小时，经产妇大于十四小时的时间，都属于期间过久。

宫颈全开计算：阶段是从子宫颈全部打开，一直到至胎宝宝完全出生为止，通常平均时间为两小时左右。

出生胎盘产出：此阶段是自小宝宝出生，一直到胎盘完全产出，正常时间是五到三十分钟左右。在此三个阶段裡，若有任何一个区块因为不顺利而致使分娩时间太长，皆可算是难产。

减少难产的方法

维持规律运动：女性平时就要有良好的运动习惯，在怀孕时同样要继续保持，任何安全的伸展运动、散步或者孕妇瑜珈都是相当好的选择。

定期产前检查：另外，固定时间的产前检查，可以有效帮助降低或消除难产的问题及疑虑，这属于最有效且最积极的方式。

心理建设完备：如果不幸遇到难产的女性，务必有正确的认知，要知道难产只是个案，并非代表曾经有过就会再度发生。家人一定要帮忙协助妇女重建自信心。