引产后吃什么好的经验之谈 产科医生都在推荐这5种食物

当怀孕超过3个月，胎儿已经初具人形，如果因为各种原因想要终止妊娠，人流和药流都不适合，只能采取引产的方式。

引产其实和自然分娩差不多，唯一的区别就在于引产是人工催产启动宫缩，而自然分娩是自然宫缩。引产的女性同样要忍受阵痛，疼痛程度不亚于自然分娩，当宫口扩张到10厘米再将胎儿娩出。

女性引产后身体十分虚弱，需要通过饮食来补充营养，从而帮助身体更好地恢复。本文讲述了女性引产后的饮食原则、引产后吃什么补身体。

引产后饮食调理原则

1、女性在接受引产手术后，身体较为虚弱，经常容易出汗。此时要注意多补充水分，补充水分时应少量多次，以减少水分的蒸发量。另外，出汗时会把体内的水溶性维生素也排出体外，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2等，因此，引产手术后要适量吃一些新鲜的蔬菜、水果，以补充所丢失的维生素，这样也有利于预防便秘的发生。

2、女性在接受引产手术后，要多补充含有蛋白质、维生素和无机盐的食物，尤其是要注意多补充含铁量较丰富的食物，防止缺铁性贫血的发生。鸡肉、鱼肉、动物肝脏、动物血液、瘦肉、大豆制品、莲子、新鲜蔬菜水果等食物，都是不错的选择。

推荐引产后吃的5种食物

1、海带

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，小产引产后女性多吃这种蔬菜，有预防贫血的作用。总之，引产后的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。

2、黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便， 防止小产引产后女性发生便秘。

3、黄花菜

黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，可以缓解小产引产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安。

4、莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。小产引产后女性多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。

5、小米

小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助小产引产后女性恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

小编的话

女性引产后容易出汗，所以要注意补充水分，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果；引产后身体虚弱、失血较多，应该吃一些富含蛋白质丰富、含铁丰富的食物帮助身体恢复。海带、黄豆芽、黄花菜、莲藕、小米这5种食物都特别适合引产后的女性吃。